Ужин за 10 минут

Салат из шпината и яблок с орехами Пекан
4.9

Name: Салат из шпината и яблок с орехами Пекан
Prep time: PTnullM
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Оливковое масло - 1 ст. л; Сок лимона - 1/2 шт; Уксус яблочный - 1 ч. л; Горчица дижоннская - 1 ч. л; Мед - 1 ч. л; Шпинат - 100 гр; Яблоко - 1/2 шт; Орех пекан - 20 гр; Клюква сушеная - 20 гр; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу

142Ккал
1Белков
9Жиров
15Углеводов

Ингредиенты

Оливковое масло - 1 ст. л
Сок лимона - 1/2 шт
Уксус яблочный - 1 ч. л
Горчица дижоннская - 1 ч. л
Мед - 1 ч. л
Шпинат - 100 гр
Яблоко - 1/2 шт
Орех пекан - 20 гр
Клюква сушеная - 20 гр
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 4

Для запраки салата смешайте оливковое масло, яблочный уксус, горчицу, мед и сок лимона. Добавьте соль и перец. Смешайте все ингредиенты. Заправка готова.

Шаг 2 из 4

Яблоко нарежьте тонкой соломкой.

Шаг 3 из 4

В шпинат добавьте сушеную клюкву, орешки и яблоки.

Шаг 4 из 4

Полейте сверху готовой заправкой и перемешайте салат.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?