Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 130 гр.
КБЖУ
260/13/11/23
Время
Ингредиенты
- Креветки — 50 гр
- Болгарский перец — 1/2 шт
- Лайм (сок) — 1/2 шт
- Кинза — 15 гр
- Капуста краснокочанная — 1/4 шт
- Тортилии — 1 шт
- Оливковое масло — 1 ч. л
- Йогурт греческий 4% — 30 гр
- Авокадо — 1/4 шт
- Лук красный — 1/4 шт
- Чеснок — 1 зубчик
- Соевый соус — 15 мл
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 12Шаг 1 из 12Подготовьте для тако овощи. Капусту мелко нашинкуйте.
-
Шаг 2 из 12Шаг 2 из 12Лук покрошите мелкими кубиками.
-
Шаг 3 из 12Шаг 3 из 12Нарежьте авокадо.
-
Шаг 4 из 12Шаг 4 из 12Нарежьте мелко болгарский перец.
-
Шаг 5 из 12Шаг 5 из 12Нашинкуйте кинзу.
-
Шаг 6 из 12Шаг 6 из 12Очищенные креветки посолите, поперчите, добавьте соевый соус и зубчик давленного чеснока, перемешайте.
-
Шаг 7 из 12Шаг 7 из 12На сильном огне с добавлением масла, быстро обжарьте креветки по минуте на каждой стороне.
-
Шаг 8 из 12Шаг 8 из 12На сухой сковородке обжарьте тортилии с двух сторон.
-
Шаг 9 из 12Шаг 9 из 12Начните собирать тако. Выложите капусту, сверху добавьте греческий йогурт.
-
Шаг 10 из 12Шаг 10 из 12Посыпьте луком и болгарским перцем.
-
Шаг 11 из 12Шаг 11 из 12Сверху выложите креветки.
-
Шаг 12 из 12Шаг 12 из 12Добавьте кинзу и сбрызните сверху соком лайма.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024