Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку
Подписка
Меню
Главная
Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Главная
Рецепты
Курица терияки с рисом
Курица терияки с рисом
4.9
4.9
КБЖУ
414/34/6/49
Время
Ингредиенты
Куриная грудка — 200 гр
Оливковое масло — 2 ст. л
Чеснок — 2-3 зубчика
Имбирь — 1 ч. л
Соевый соус — 100 мл
Рисовый уксус — 2 ст. л
Мёд — 2 ст. л
Крахмал — 2 ст. л
Красный перец, молотый — 1/4 ч. л
Семечки кунжута — 1 ст. л
Зелёный лук — 1-2 стебля
Рис — 100 гр
Соль — по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 10
Шаг 1 из 10
Нарежьте куриную грудку.
Шаг 2 из 10
Шаг 2 из 10
Курицу посолите и поперчите с двух сторон.
Шаг 3 из 10
Шаг 3 из 10
Обжарьте курицу на сковородке с добавлением оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 4 из 10
Шаг 4 из 10
Для соуса терияки натрите имбирь на мелкой тёрке.
Шаг 5 из 10
Шаг 5 из 10
На разогретую сковородку с добавлением масла выдавите 2-3 зубчика чеснока.
Шаг 6 из 10
Шаг 6 из 10
Добавьте к чесноку тёртый имбирь и обжарьте на медленном огне 1-2 мин.
Шаг 7 из 10
Шаг 7 из 10
Добавьте к ним соевый соус, крахмал, мёд и молотый перец. Готовьте соус на медленном огне 2-3 мин или пока он не станет густым. Соус терияки готов.
Шаг 8 из 10
Шаг 8 из 10
Верните курицу обратно на сковородку к соусу терияки.
Шаг 9 из 10
Шаг 9 из 10
Потомите курицу в соусе ещё 1-2 мин.
Шаг 10 из 10
Шаг 10 из 10
Готовую курицу в соусе терияки подайте с рисом, сверху посыпьте кунжутными семечками и зелёным луком.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Олеся
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Ужин
Фаршированные перцы с индейкой
35 мин
405 Ккал
Ужин
Суп пюре из кабачков
20 мин
296 Ккал
Ужин
Салат с баклажанами по-Армянски
20 мин
163 Ккал
Ужин
Песто-паста салат
20 мин
613 Ккал
Ужин
Салат из кабачков с кукурузой и фасолью
20 мин
271 Ккал
Ужин
Томатный крем-суп
30 мин
328 Ккал
Ужин
Крем-суп из брокколи
20 мин
285 Ккал
Ужин
Кукурузный салат
15 мин
206 Ккал
Ужин
Плов с индейкой
40 мин
347 Ккал
Ужин
Фунчоза с индейкой
30 мин
462 Ккал
Ужин
Оладьи из кабачков
20 мин
648 Ккал
Ужин
Салат Цукини с креветками
25 мин
314 Ккал
Ужин
Поке с лососем
20 мин
486 Ккал
Ужин
Медово горчичная курица
25 мин
521 Ккал
Ужин
Салат с нутом и тунцом
15 мин
306 Ккал
Ужин
Салат из зеленой фасоли и помидоров
20 мин
546 Ккал
Ужин
Греческий салат с нутом
30 мин
512 Ккал
Ужин
Салат из помидоров с Моцареллой
10 мин
343 Ккал
Ужин
Салат из шпината и яблок с орехами Пекан
10 мин
427 Ккал
Ужин
Тако с креветками
25 мин
585 Ккал
Ужин
Курица терияки с рисом
25 мин
414 Ккал
Ужин
Говядина по монгольски с рисом
30 мин
590 Ккал
Ужин
Киноа с авокадо и семечками
25 мин
559 Ккал
Ужин
Тилапия в кляре
15 мин
228 Ккал
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин