Ужин за 30 минут
Говядина по монгольски с рисом 4.9
4.9
132
Ккал
6
Белков
1
Жиров
21
Углеводов
132
Ккал
6
Белков
1
Жиров
21
Углеводов
Ингредиенты
- Говядина (вырезка) - 80 гр
- Болгарский перец - 1/2 шт
- Морковь - 1 шт
- Лук зелёный - 1 шт
- Корень имбиря - 10 гр
- Чеснок - 2 зубчика
- Соевый соус - 1/3 стакана
- Мёд - 1 ч. л
- Шрирача - 1 ст. л
- Крахмал картофельный или кукурузный - 15 гр
- Рис - 100 гр
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 16
Сварите рис до готовности.
Шаг 2 из 16
Говядину нарежьте полосками поперёк волокн.
Шаг 3 из 16
Обваляйте говядину в крахмале.
Шаг 4 из 16
Нарежьте болгарский перец полосками.
Шаг 5 из 16
Морковь нарежьте крупной соломкой.
Шаг 6 из 16
Нарежьте зелёный лук.
Шаг 7 из 16
Для соуса натрите корень имбиря на мелкой терке.
Шаг 8 из 16
Добавьте к корню имбиря 2 головки давленного чеснока.
Шаг 9 из 16
Добавьте ложку мёда.
Шаг 10 из 16
Добавьте 1/3 стакана соевого соуса.
Шаг 11 из 16
Добавьте ложку соуса сирача.
Шаг 12 из 16
Тщательно всё перемешайте. Соус готов.
Шаг 13 из 16
Овощи обжарьте на сковороде с добавлением оливкового масла. И отложите на тарелку.
Шаг 14 из 16
Обжарьте говядину до готовности.
Шаг 15 из 16
Добавьте овощи к говядине и залейте блюдо соусом. Потушите 3 минуты.
Шаг 16 из 16
Подавайте говядину с рисом.
Ужин
Тилапия в кляре
15 мин.175 Ккал
Ужин
Киноа с авокадо и семечками
25 мин.182 Ккал
Ужин
Говядина по монгольски с рисом
30 мин.132 Ккал
Ужин
Курица терияки с рисом
25 мин.152 Ккал
Ужин
Тако с креветками
25 мин.260 Ккал
Ужин
Салат из шпината и яблок с орехами Пекан
10 мин.142 Ккал
Ужин
Салат из помидоров с Моцареллой
10 мин.171 Ккал
Ужин
Греческий салат с нутом
30 мин.96 Ккал
Ужин
Салат из зеленой фасоли и помидоров
20 мин.156 Ккал
Ужин
Салат с нутом и тунцом
15 мин.87 Ккал
Ужин
Медово горчичная курица
25 мин.289 Ккал
Ужин
Поке с лососем
20 мин.128 Ккал
Ужин
Салат Цукини с креветками
25 мин.89 Ккал
Ужин
Оладьи из кабачков
20 мин.231 Ккал
Ужин
Фунчоза с индейкой
30 мин.184 Ккал
#Питание
26 April 2026Что едят китайцы для долголетия и энергии
15 минут5.0
#Питание
22 April 2026Белок в банке: стоит ли покупать йогурты и творог с повышенным содержанием протеина
14 минут5.0
#Питание
20 April 2026Попа как у Ким: можно ли вырастить ягодицы на креатине?
11 минут5.0
#Питание
15 April 2026Протеиновый кофе: новый ЗОЖ–эксперимент или удобный способ добрать белок
10 минут5.0
#Питание
14 April 2026Суперведжи: рецепт биохакера или как извлечь из овощей в 3 раза больше пользы
13 минут5.0
#Питание
10 April 2026Синий напиток, который захватил ЗОЖ–культуру: пробуем чай анчан
9 минут5.02
#Питание
08 April 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут5.0
#Питание
06 April 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
#Питание
01 April 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0
#Питание
03 April 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.04
#Питание
31 March 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5
#Питание
27 March 2026Отказ от еды на несколько дней: последствия экстремальных практик
15 минут4.5
#Питание
25 March 2026Битва бульонов: какой бульон выбрать при похудении
13 минут5.0
#Питание
23 March 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 March 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0