Твоих порций
2 порции
Размер порции
По 265 гр.
КБЖУ
96/2/5/7
Время
Ингредиенты
- Огурец — 1/2 шт.
- Помидоры черри — 200 г.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Красный лук — 1/2 шт.
- Нут — 100 г.
- Оливки Каламата без косточек — 70 г.
- Петрушка — 1 пучок
- Сыра фета — 30 г.
- Оливковое масло — 1 ст.л
- Винный уксус — 2 ст.л
- Чеснок — 1 зубчик
- Орегано сушённый — 1 ч.л
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 8Шаг 1 из 8Для заправки салата: смешайте оливковое масло с винным уксусом, добавьте мелко нарезанный чеснок и сушёный орегано. Посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 2 из 8Шаг 2 из 8Огурец разрежьте пополам и ложкой удалите всю мякоть. Нарежьте огурец полукольцами.
-
Шаг 3 из 8Шаг 3 из 8Для салата нарежьте помидоры черри.
-
Шаг 4 из 8Шаг 4 из 8Болгарский перец нарежьте кубиками.
-
Шаг 5 из 8Шаг 5 из 8Красный лук нарежьте полукольцами.
-
Шаг 6 из 8Шаг 6 из 8Нарежьте оливки и мелко покрошите петрушку.
-
Шаг 7 из 8Шаг 7 из 8Смешайте все ингредиенты для салата и полейте сверху заправкой.
-
Шаг 8 из 8Шаг 8 из 8В готовый салат добавьте сыр фета и перемешайте.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024