;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тилапия в кляре

4.9
4.9
icon
Твоих порций
2 порции
icon
Размер порции
По 125 гр.
icon
КБЖУ
175/15/3/19
icon
Время

Ингредиенты

  • Филе тилапии — 90 гр
  • Помидор черри — 100 гр
  • Яйца — 1 шт
  • Мука — 2 ст. л
  • Специи для рыбы — 1 ч. л
  • Масло оливковое — 1 ч. л
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный молотый — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 6
    Шаг 1 из 6
    Сделайте надрезы на филе и обсыпте специями с двух сторон
  • Шаг 2 из 6
    Шаг 2 из 6
    Для кляра, разбейте 2 яйца в миску, посолите и поперчите.
  • Шаг 3 из 6
    Шаг 3 из 6
    Тщательно взболтайте яйца
  • Шаг 4 из 6
    Шаг 4 из 6
    Филе обмакните в муке, а затем в яйце
  • Шаг 5 из 6
    Шаг 5 из 6
    На разогретую сковороду добавьте немного масла. Выложите филе на сковородку и обжарьте с двух сторон.
  • Шаг 6 из 6
    Шаг 6 из 6
    Нарежьте помидорки и подайте вместе с тилапией.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!