Программы (99)
Тренеры (32)
Тренировки (1505)
Курсы (21)
Рецепты (66)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку
Подписка
Меню
Главная
Программы (99)
Тренеры (32)
Тренировки (1505)
Курсы (21)
Рецепты (66)
Блог
🎁 Cертификат
Главная
Рецепты
Салат с нутом и тунцом
Салат с нутом и тунцом
4.7
4.7
КБЖУ
306/20/15/21
Время
Ингредиенты
Огурец (английский) — 1/2 шт.
Лимон (сок) — 1 ч. л.
Лук-шалот — 1/2 шт.
Нут — 70 г.
Тунец консервированный — 70 г.
Черри — 50 г.
Укроп — 10 г.
Шпинат — 30 г.
Оливковое масло — 1 ст.л
Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 7
Шаг 1 из 7
Для заправки: мелко нарежьте лук-шалот.
Шаг 2 из 7
Шаг 2 из 7
Смешайте масло, лимонный сок, лук-шалот, соль и перец вместе.
Шаг 3 из 7
Шаг 3 из 7
Тщательно всё перемешайте. Дайте постоять 5 минут. Заправка готова.
Шаг 4 из 7
Шаг 4 из 7
Для салата: Нарежьте огурец и помидоры черри.
Шаг 5 из 7
Шаг 5 из 7
Мелко покрошите укроп.
Шаг 6 из 7
Шаг 6 из 7
Смешайте нут, тунец, помидоры, огурец и укроп вместе в большой миске. Добавьте заправку и перемешайте салат.
Шаг 7 из 7
Шаг 7 из 7
Выложите салат на листья шпината.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Олеся
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Ужин
Суп пюре из кабачков
20 мин
296 Ккал
Ужин
Салат с баклажанами по-Армянски
20 мин
163 Ккал
Ужин
Песто-паста салат
20 мин
613 Ккал
Ужин
Салат из кабачков с кукурузой и фасолью
20 мин
271 Ккал
Ужин
Томатный крем-суп
30 мин
328 Ккал
Ужин
Крем-суп из брокколи
20 мин
285 Ккал
Ужин
Кукурузный салат
15 мин
206 Ккал
Ужин
Плов с индейкой
40 мин
347 Ккал
Ужин
Фунчоза с индейкой
30 мин
462 Ккал
Ужин
Оладьи из кабачков
20 мин
648 Ккал
Ужин
Салат Цукини с креветками
25 мин
314 Ккал
Ужин
Поке с лососем
20 мин
486 Ккал
Ужин
Медово горчичная курица
25 мин
521 Ккал
Ужин
Салат с нутом и тунцом
15 мин
306 Ккал
Ужин
Салат из зеленой фасоли и помидоров
20 мин
546 Ккал
Ужин
Греческий салат с нутом
30 мин
512 Ккал
Ужин
Салат из помидоров с Моцареллой
10 мин
343 Ккал
Ужин
Салат из шпината и яблок с орехами Пекан
10 мин
427 Ккал
Ужин
Тако с креветками
25 мин
585 Ккал
Ужин
Курица терияки с рисом
25 мин
414 Ккал
Ужин
Говядина по монгольски с рисом
30 мин
590 Ккал
Ужин
Киноа с авокадо и семечками
25 мин
559 Ккал
Ужин
Тилапия в кляре
15 мин
228 Ккал
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин