Салат с нутом и тунцом
Ужин
Суп пюре из кабачков
КБЖУ
306/20/15/21
Время
Ингредиенты
- Огурец (английский) — 1/2 шт.
- Лимон (сок) — 1 ч. л.
- Лук-шалот — 1/2 шт.
- Нут — 70 г.
- Тунец консервированный — 70 г.
- Черри — 50 г.
- Укроп — 10 г.
- Шпинат — 30 г.
- Оливковое масло — 1 ст.л
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 7
Шаг 1 из 7
Для заправки: мелко нарежьте лук-шалот.
Шаг 2 из 7
Шаг 2 из 7
Смешайте масло, лимонный сок, лук-шалот, соль и перец вместе.
Шаг 3 из 7
Шаг 3 из 7
Тщательно всё перемешайте. Дайте постоять 5 минут. Заправка готова.
Шаг 4 из 7
Шаг 4 из 7
Для салата: Нарежьте огурец и помидоры черри.
Шаг 5 из 7
Шаг 5 из 7
Мелко покрошите укроп.
Шаг 6 из 7
Шаг 6 из 7
Смешайте нут, тунец, помидоры, огурец и укроп вместе в большой миске. Добавьте заправку и перемешайте салат.
Шаг 7 из 7
Шаг 7 из 7
Выложите салат на листья шпината.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Олеся
очень вкусно получается
говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
