Ужин за 25 минут

Цыплёнок с апельсином и кешью

Name: Цыплёнок с апельсином и кешью
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Куриная грудка - 100 г.; Бурый рис (варёный) - 100 г.; Имбирь (нарезанный) - 1 ч. л; Томатная паста - 1 ч. л; Апельсин - 1/2 шт.; Рисовый уксус - 1 ч. л; Соевый соус - 1 ст. л; Кунжутное масло - 1 ч. л; Чеснок гранулированный - 1.5 ч. л; Орехи кешью - 10 г.; Лук зелёный - 1 пучок; Мука кукурузная - 1 ч. л; Масло оливковое - 1 ч. л; Соль и перец - по вкусу

4.9

209

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

209

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Куриная грудка - 100 г.
Бурый рис (варёный) - 100 г.
Имбирь (нарезанный) - 1 ч. л
Томатная паста - 1 ч. л
Апельсин - 1/2 шт.
Рисовый уксус - 1 ч. л
Соевый соус - 1 ст. л
Кунжутное масло - 1 ч. л
Чеснок гранулированный - 1.5 ч. л
Орехи кешью - 10 г.
Лук зелёный - 1 пучок
Мука кукурузная - 1 ч. л
Масло оливковое - 1 ч. л
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 9

Нарежьте курицу на небольшие кусочки.

Шаг 2 из 9

Переложите курицу в миску, посыпьте её кукурузной мукой, гранулированным чесноком, щепоткой соли и перца.

Шаг 3 из 9

Подготовьте ингредиенты для соуса для начала мелко нашинкуйте имбирь.

Шаг 4 из 9

В миску для соуса выжмите сок одного апельсина.

Шаг 5 из 9

Добавьте нарезанный имбирь, соевый соус, кунжутное масло.

Шаг 6 из 9

Добавьте рисовый уксус и томатную пасту, тщательно смешайте все ингредиенты, соус готов.

Шаг 7 из 9

Нарежьте зелёный лук.

Шаг 8 из 9

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте курицу до золотистости, добавьте горсть орехов и зелёный лук, убавьте огонь до среднего и продолжайте готовить ещё одну минуту, помешивая курицу.

Шаг 9 из 9

Добавьте соус к курице, готовьте на медленном огне помешивая, пока соус не загустеет. Подавайте к столу с рисом и свежими овощами, приятного аппетита.

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?