;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Кукурузно-капустный салат с курицей

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 350 гр.
icon
КБЖУ
350/35/14/18
icon
Время

Ингредиенты

  • Куриная грудка — 100 г.
  • Кукуруза консервированная (без сахара) — 100 г.
  • Греческий йогурт 2% — 30 г.
  • Капуста белокочанная — 100 г.
  • Красный лук — 1/2 шт.
  • Петрушка — 1 пучок
  • Лайм (сок) — 1/2 шт.
  • Паприка — 1/2 ч. л.
  • Чеснок сушённый — 1/2 ч. л.
  • Кумин-зира (молотая) — 1/3 ч. л.
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Посолите и поперчите куриную грудку. На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте грудку до готовности.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    Дайте курице остынуть и нарежьте на небольшие кусочки.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Обжарьте кукурузу на сухой сковородке.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    Нашинкуйте капусту и переложите в миску для салата.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    Добавьте к капусте обжаренную кукурузу.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Добавьте мелко нарезанный красный лук.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    Добавьте к салату ранее нарезанную курицу.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    Для заправки, добавьте в греческий йогурт чесночный порошок, паприку и кумин.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Выдавите сок лайма и тщательно перемешайте заправку.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Мелко покрошите петрушку и добавьте к салату полив приготовленной заправкой. Перемешайте салат и подавайте к столу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!