

Ужин за 30 минут
Кукурузно-капустный салат с курицей
100
Ккал
10
Белков
4
Жиров
5
Углеводов

100
Ккал
10
Белков
4
Жиров
5
Углеводов
Ингредиенты
- Куриная грудка - 100 г.
- Кукуруза консервированная (без сахара) - 100 г.
- Греческий йогурт 2% - 30 г.
- Капуста белокочанная - 100 г.
- Красный лук - 1/2 шт.
- Петрушка - 1 пучок
- Лайм (сок) - 1/2 шт.
- Паприка - 1/2 ч. л.
- Чеснок сушённый - 1/2 ч. л.
- Кумин-зира (молотая) - 1/3 ч. л.
- Оливковое масло - 1 ч. л.
- Соль и перец - по вкусу
Пошаговый рецепт

Шаг
1
из
10
Посолите и поперчите куриную грудку. На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте грудку до готовности.

Шаг
2
из
10
Дайте курице остынуть и нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг
3
из
10
Обжарьте кукурузу на сухой сковородке.

Шаг
4
из
10
Нашинкуйте капусту и переложите в миску для салата.

Шаг
5
из
10
Добавьте к капусте обжаренную кукурузу.

Шаг
6
из
10
Добавьте мелко нарезанный красный лук.

Шаг
7
из
10
Добавьте к салату ранее нарезанную курицу.

Шаг
8
из
10
Для заправки, добавьте в греческий йогурт чесночный порошок, паприку и кумин.

Шаг
9
из
10
Выдавите сок лайма и тщательно перемешайте заправку.

Шаг
10
из
10
Мелко покрошите петрушку и добавьте к салату полив приготовленной заправкой. Перемешайте салат и подавайте к столу.
Ваши отзывы