Курица в фисташковой панировке
Курица в фисташковой панировке

Обед за 35 минут

Курица в фисташковой панировке

5.0

260

Ккал

20

Белков

16

Жиров

11

Углеводов

recipe picture video

260

Ккал

20

Белков

16

Жиров

11

Углеводов

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 100 г.
  • Фисташки без скорлупы - 50 г.
  • Мука - 1 ст. л
  • Яйцо - 1 шт.
  • Оливковое масло - 1 ч. л
  • Бальзамический уксус - 1 ст. л
  • Руккола - 100 г.
  • Соль - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 8
В блендере измельчите фисташки.
step of recipe
Шаг 2 из 8
Куриную грудку посолите и поперчите по вкусу.
step of recipe
Шаг 3 из 8
Обваляйте куриную грудку в муке со всех сторон.
step of recipe
Шаг 4 из 8
Затем обваляйте в курином яйце.
step of recipe
Шаг 5 из 8
И на конец обваляйте в измельченных фисташках.
step of recipe
Шаг 6 из 8
Поставьте курицу запекаться в духовку при 200 град. на 20-25 мин.
step of recipe
Шаг 7 из 8
Сделайте простой салат для подачи. Нарежьте помидоры черри.
step of recipe
Шаг 8 из 8
Добавьте черии в миску с рукколой, полейте сверху бальзамическим уксусом и посолите по вкусу. Подавайте салат с запечённой курицей.
Ваши отзывы
  • Αγορά παγωτού
    Αγορά παγωτού
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Полезные статьи о питании

Посмотреть все