;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Курица в фисташковой панировке

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 250 гр.
icon
КБЖУ
651/49/40/28
icon
Время

Ингредиенты

  • Куриная грудка — 100 г.
  • Фисташки без скорлупы — 50 г.
  • Мука — 1 ст. л
  • Яйцо — 1 шт.
  • Оливковое масло — 1 ч. л
  • Бальзамический уксус — 1 ст. л
  • Руккола — 100 г.
  • Соль — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 8
    Шаг 1 из 8
    В блендере измельчите фисташки.
  • Шаг 2 из 8
    Шаг 2 из 8
    Куриную грудку посолите и поперчите по вкусу.
  • Шаг 3 из 8
    Шаг 3 из 8
    Обваляйте куриную грудку в муке со всех сторон.
  • Шаг 4 из 8
    Шаг 4 из 8
    Затем обваляйте в курином яйце.
  • Шаг 5 из 8
    Шаг 5 из 8
    И на конец обваляйте в измельченных фисташках.
  • Шаг 6 из 8
    Шаг 6 из 8
    Поставьте курицу запекаться в духовку при 200 град. на 20-25 мин.
  • Шаг 7 из 8
    Шаг 7 из 8
    Сделайте простой салат для подачи. Нарежьте помидоры черри.
  • Шаг 8 из 8
    Шаг 8 из 8
    Добавьте черии в миску с рукколой, полейте сверху бальзамическим уксусом и посолите по вкусу. Подавайте салат с запечённой курицей.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!