Ужин за 30 минут

Курица в томатном соусе
4.8

Name: Курица в томатном соусе
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Куриная грудка - 100 г.; Помидоры в собственном соку - 240 г.; Репчатый лук - 1 шт.; Чеснок - 2 зубчика; Оливковое масло - 1 ч. л.; Лавровый лист - 2 шт.; Копчёная паприка - 1 ч. л.; Приправа для курицы - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

168Ккал
16Белков
6Жиров
11Углеводов

Ингредиенты

Куриная грудка - 100 г.
Помидоры в собственном соку - 240 г.
Репчатый лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Оливковое масло - 1 ч. л.
Лавровый лист - 2 шт.
Копчёная паприка - 1 ч. л.
Приправа для курицы - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Посыпьте курицу приправой, солью и перцем. Полейте оливковым маслом и оставьте мариноваться.

Шаг 2 из 8

Мелко покрошите репчатый лук.

Шаг 3 из 8

Нарежьте томаты на небольшие кусочки.

Шаг 4 из 8

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте курицу с двух сторон до румяной корочки и отложите в сторону.

Шаг 5 из 8

Обжарьте лук до золотистости, добавьте давленый чеснок, готовьте ещё пол минуты постоянно помешивая.

Шаг 6 из 8

Выложите в сковороду помидоры вместе с соком, добавьте пол стакана воды и доведите до кипения.

Шаг 7 из 8

Добавьте лавровый лист и паприку. Посолите и поперчите по вкусу. Оставьте под крышкой на слабом огне на 10 минут.

Шаг 8 из 8

Верните курицу в сковороду и тушите ещё 10 минут.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?