Ньоки с вялеными помидорами и шпинатом
Ньоки с вялеными помидорами и шпинатом

Обед за 20 минут

Ньоки с вялеными помидорами и шпинатом

5.0

169

Ккал

5

Белков

8

Жиров

19

Углеводов

recipe picture video

169

Ккал

5

Белков

8

Жиров

19

Углеводов

Ингредиенты

  • Клёцки Ньокки картофельные - 150 г.
  • Базилик свежий - пучок
  • Лимонный сок - 1 ст. л.
  • Сливки 22% - 50 мл.
  • Лук-шалот - 1 шт.
  • Шпинат - 50 г.
  • Фасоль белая консервированная - 100 г.
  • Вяленые помидоры - 20 г.
  • Соль и перец - по вкусу
  • Оливковое масло - 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 8
На разогретой сковородке с добавлением масла - обжарьте ньокки до золотистости.
step of recipe
Шаг 2 из 8
Добавьте фасоль и свежий шпинат, готовьте 1-2 мин на сильном огне, постоянно помешивая. По готовности отложите в сторону.
step of recipe
Шаг 3 из 8
Мелко покрошите лук шалот.
step of recipe
Шаг 4 из 8
Разогрейте сковородку, обжарьте лук, затем добавьте вяленые помидоры.
step of recipe
Шаг 5 из 8
Продолжая готовить влейте в сковородку немного воды, около 1/3 стакана. Тушите под крышкой пока вода не закипит, затем убавьте огонь.
step of recipe
Шаг 6 из 8
Добавьте сок лимона.
step of recipe
Шаг 7 из 8
Влейте сливки, продолжайте готовить постоянно помешивая до загустения. Добавьте соль и перец по вкусу.
step of recipe
Шаг 8 из 8
Верните ньокки обратно в сковородку, готовьте ещё 1 мин, смешав соус с клёцками. Подавайте посыпав свежим базиликом по желанию.
Ваши отзывы
  • Αγορά παγωτού
    Αγορά παγωτού
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Полезные статьи о питании

Посмотреть все