
Ужин за 20 минут
Паста с тунцом и брокколи 5.0
5.0
135
Ккал
10
Белков
2
Жиров
20
Углеводов

135
Ккал
10
Белков
2
Жиров
20
Углеводов
Ингредиенты
- Макароны казаречче - 170 г
- Тунец в собственном соку - 150 г
- Брокколи - 200 г
- Горошек замороженный - 80 г
- Соль копченая - щепотка
- Сухой чеснок - щепотка
- Масло оливковое - 5 мл
- Перец молотый - по вкусу
Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6
Срежьте у брокколи кочерыжку и разберите на соцветия.

Шаг 2 из 6
В кипящую воду опустите брокколи, посолите и варите 2 минуты. Затем добавьте замороженный горошек и варите ещё одну минуту.

Шаг 3 из 6
Слейте брокколи и горшек на дуршлаг.

Шаг 4 из 6
Отварите макароны в кипящей подсоленной воде до состояния аль денте, как указано на упаковке. Чтобы ускорить процесс, заранее вскипятите воду в чайнике.

Шаг 5 из 6
С помощью ножниц разрежьте крупные соцветия брокколи пополам.

Шаг 6 из 6
В тарелку выложите готовые макароны, добавьте брокколи, горошек, тунец и специи. Хорошо перемешайте. При желании полейте пасту трюфельным маслом и поперчите. Приятного аппетита.






























