Ужин за 40 минут

Плов с индейкой

Name: Плов с индейкой
Prep time: PTnullM
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Индейка - 400 г.; Рис - 300 г.; Морковь (средняя) - 1 шт.; Лук - 1 шт.; Чеснок - 3 шт.; Кориандр - 1,5 ч. л.; Зира - 1,5 ч. л.; Оливковое масло - 2 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

5.0

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Индейка - 400 г.
Рис - 300 г.
Морковь (средняя) - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 3 шт.
Кориандр - 1,5 ч. л.
Зира - 1,5 ч. л.
Оливковое масло - 2 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Нарежьте лук полукольцами.

Шаг 2 из 8

Нарежьте морковь соломкой, среднего размера.

Шаг 3 из 8

Нарежьте индейку небольшими кусочками.

Шаг 4 из 8

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук с морковью.

Шаг 5 из 8

Добавьте в сковородку к овощам индейку, продолжайте готовить индейку с овощами.

Шаг 6 из 8

Приправьте индейку кориандром и зирой, добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг 7 из 8

По готовности индейки добавьте сверху рис, распределите его равномерно и залейте кипятком.

Шаг 8 из 8

Сверху риса добавьте чеснок, посолите по вкусу рис. Продолжайте готовить рис под крышкой на медленном огне, по необходимости добавляя воды.

Ваши отзывы

Αγορά παγωτού

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?