

Обед за 35 минут
Ролл с курицей и авокадо
98
Ккал
4
Белков
2
Жиров
14
Углеводов

98
Ккал
4
Белков
2
Жиров
14
Углеводов
Ингредиенты
- Курица - 100 г
- Греческий йогурт - 100 г
- Чесночный порошок - 1 ч.л
- Горчица - 1/2 ч.л
- Пшеничные тортильи - 1 шт
- Моцарелла - 30 г
- Авокадо - 1/2 шт
- Петрушка - 20 г
- Зелёный лук - 20 г
- Кумин (зира) - 1/2 ч.л
- Оливковое масло - 1 ч.л
- Соль и перец - по вкусу
Пошаговый рецепт

Шаг
1
из
9
Нарежьте курицу небольшими кусочками.

Шаг
2
из
9
Приправьте курицу солью, перцем и зирой по вкусу.

Шаг
3
из
9
На предварительно разогретой сковороде с добавлением масла, обжарьте курицу

Шаг
4
из
9
Для соуса добавьте в греческий йогурт сушённый чеснок и горчицу.

Шаг
5
из
9
Мелко нашинкуйте петрушку и добавьте к соусу, тщательно всё перемешайте до

Шаг
6
из
9
Нарежьте зелень, авокадо и зелёный лук.

Шаг
7
из
9
Натрите немного сыра.

Шаг
8
из
9
Выложите курицу на тортилью, добавьте сверху соус, сыр и все овощи.

Шаг
9
из
9
Заверните ролл и обжарьте на сухой сковороде с двух сторон.
Ваши отзывы
Все отзывы
Дарья
02.11.2024 в 21:44
Легкий и сытный,очень вкусно