

Ужин за 40 минут
Рыба по-средиземноморски
72
Ккал
8
Белков
4
Жиров
4
Углеводов

72
Ккал
8
Белков
4
Жиров
4
Углеводов
Ингредиенты
- Палтус филе - 500 г
- Кабачок - 1 шт
- Апельсин - 1 шт
- Лимон - 1 г
- Лайм - 1 г
- Маслины - 80 г
- Черри - 100 г
- Оливковое масло - 1 ст л
- Лимонный перец - 1 ст л
- Соль - по вкусу
Пошаговый рецепт

Шаг
1
из
6
Нарежьте кабачок, апельсин, лимон и лайм кольцами шириной примерно 0,5 см

Шаг
2
из
6
Филе палтуса сбрызните оливковым маслом, натрите смесью перцев и солью. Оставьте мариноваться на 10 минут.

Шаг
3
из
6
Застелите пергаментом форму для запекания. На нижний слой выложите апельсин и кабачок, посолите. Затем выложите филе палтуса.

Шаг
4
из
6
Сверху добавьте лимон и лайм. Равномерно распределите по форме черри и маслины. Сбрызните маслом.

Шаг
5
из
6
Запекайте в разогретой до 200С духовке 30 минут.

Шаг
6
из
6
В качестве гарнира в этом блюде будут выступать апельсин и кабачок. Приятного аппетита.
Ваши отзывы