Обед за 35 минут

Салат Цезарь
5.0

Name: Салат Цезарь
Prep time: PTnullM
Cook time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: Куриная грудка - 1/2 шт.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Сушеный орегано - 1 ст. л.; Соль и перец - по вкусу; Дижонская горчица - 1/2 ч. л.; Сок лимона - 1/2 шт.; Луковый порошок - 1/2 ч. л.; Греческий йогурт 2% - 100 г.; Чесночный порошок - 1/2 ч. л.; Авокадо - 1/2 ч. л.; Салат айсберг, ромэн или кос (нарезанный крупными кусочками) - по вкусу; Пармезан - 20 г.; Яйцо - 1 шт.; Помидоры черри - 3-5 шт.

182

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

182

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Куриная грудка - 1/2 шт.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Сушеный орегано - 1 ст. л.
Соль и перец - по вкусу
Дижонская горчица - 1/2 ч. л.
Сок лимона - 1/2 шт.
Луковый порошок - 1/2 ч. л.
Греческий йогурт 2% - 100 г.
Чесночный порошок - 1/2 ч. л.
Авокадо - 1/2 ч. л.
Салат айсберг, ромэн или кос (нарезанный крупными кусочками) - по вкусу
Пармезан - 20 г.
Яйцо - 1 шт.
Помидоры черри - 3-5 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 11

Сделайте на курице небольшие надрезы, затем полейте её оливковым маслом, добавьте орегано и соль по вкусу. Аккуратно распределите маринад по курице, чтобы он равномерно покрыл ее и оставьте мариноваться.

Шаг 2 из 11

Пока маринуется курица, сварите яйца вкрутую 8-10 мин. По готовности отложите в сторону.

Шаг 3 из 11

На разогретой сковородке с добавлением масла готовьте маринованную курицу в течение 6-8 минут, не перемещая. Через 6-8 минут переверните курицу и готовьте со второй стороны до золотисто-коричневого цвета, около 4-6 минут.