;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат Дженнифер Энистон

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 380 гр.
icon
КБЖУ
586/46/61/66
icon
Время

Ингредиенты

  • Сыр Фета — 30 г
  • Лук красный — 1/2 шт.
  • Фисташки обжаренные — 30 г
  • Укроп — пучок
  • Петрушка — пучок
  • Английски огурец — 1/2 шт.
  • Нут — 1/2 130 г
  • Киноа (вареный) — 80 г
  • Лимон (Цедра и сок) — 1 шт.
  • Оливковое масло — 1 ч.л
  • Мёд — 1 ч.л
  • Яблочный уксус — 1 ст. л
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Сварите киноа в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. По готовности оставьте в сторону остывать.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    Нарежьте небольшими кусочками огурец и красный лук.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Мелко покрошите свежий укроп и петрушку.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    В салатницу добавьте нут и сваренный киноа.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    Добавьте в салатницу нарезанные овощи и зелень.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Для заправки натрите чайную ложку цедры лимона.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    В небольшую миску налейте немного оливкового масла и добавьте цедру лимона.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    Добавьте мёд, яблочный уксус и сок лимона. Тщательно смешайте все ингредиенты, заправка для салата готова.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Полейте салат заправкой, посолите и поперчите по вкусу и перемешайте все ингредиенты.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Добавьте сверху нарезанный кубиками сыр и обжаренные фисташки.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
  • очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
  • сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
  • Очень вкусно и сытно )))

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!