Салат из чечевицы с перцем и базиликом
Салат из чечевицы с перцем и базиликом

Ужин за 25 минут

Салат из чечевицы с перцем и базиликом

5.0

128

Ккал

4

Белков

7

Жиров

13

Углеводов

recipe picture video

128

Ккал

4

Белков

7

Жиров

13

Углеводов

Ингредиенты

  • Вяленые помидоры - 30 г
  • Чечевица зеленая - 100 г
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Авокадо - 1/2 шт.
  • Лук зеленый - 1 шт.
  • Базилик - 3-4 веточки
  • Кабачок - 1/2 шт.
  • Болгарский перец - 1/2 шт.
  • Оливковое масло - 1 ч.л
  • Лавровый лист -
  • Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 8
Тщательно промойте чечевицу и сварите её с лавровым листом согласно инструкции на упаковке.
step of recipe
Шаг 2 из 8
Нарежьте болгарский перец и кабачок.
step of recipe
Шаг 3 из 8
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте болгарский перец и кабачок.
step of recipe
Шаг 4 из 8
Добавьте соль и перец по вкусу готовьте на сильном огне 5-6 мин. По готовности отложите в сторону.
step of recipe
Шаг 5 из 8
Мелко покрошите зелёный лук и вяленые помидоры.
step of recipe
Шаг 6 из 8
Нашинкуйте базилик и нарежьте авокадо.
step of recipe
Шаг 7 из 8
Смешайте все ингредиенты в одной миске.
step of recipe
Шаг 8 из 8
Добавьте лимонный сок, соль и перец по вкусу.
Ваши отзывы
  • Αγορά παγωτού
    Αγορά παγωτού
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Похожие рецепты

Посмотреть все

Полезные статьи о питании

Посмотреть все