28.10.2024
Твоих порций
2 порции
Размер порции
По 200 гр.
КБЖУ
425/13/17/60
Время
Ингредиенты
- Манго — 1/2 шт.
- Фасоль — 200 г.
- Кориандр молотый — 1/2 ч. л.
- Лайм — 1/2 шт.
- Лук красный — 1/2 шт.
- Чили красный — 1/2 шт.
- Помидоры черри — 100 г.
- Авокадо — 1/2 шт.
- Соль и перец — по вкусу
- Оливковое масло — 1 ч. л.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 8Шаг 1 из 8Срежьте мякоть с двух сторон как можно ближе к косточке. Сделайте на половинках узор в виде решётки. Выверните мякоть наружу и отделите кубики манго ножом.
-
Шаг 2 из 8Шаг 2 из 8Нарежьте авокадо на небольшие кубики.
-
Шаг 3 из 8Шаг 3 из 8Нарежьте помидоры черри произвольной формы.
-
Шаг 4 из 8Шаг 4 из 8Нарежьте красный лук полукольцами.
-
Шаг 5 из 8Шаг 5 из 8Разрежьте чили вдоль, извлеките смена и мелко покрошите перец.
-
Шаг 6 из 8Шаг 6 из 8Смешайте манго, фасоль, черри, лук, авокадо и перец чили.
-
Шаг 7 из 8Шаг 7 из 8Добавьте специи, сок лайма, соль и перец по вкусу.
-
Шаг 8 из 8Шаг 8 из 8Тщательно перемешайте и подавайте к столу.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Кофе: сколько кофеина в моей чашке?
08.10.2024
Овощи с клетчаткой: у кого больше?
14.09.2024