Ужин за 20 минут

Салат из манго с авокадо и фасолью
4.8

Name: Салат из манго с авокадо и фасолью
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Манго - 1/2 шт.; Фасоль - 200 г.; Кориандр молотый - 1/2 ч. л.; Лайм - 1/2 шт.; Лук красный - 1/2 шт.; Чили красный - 1/2 шт.; Помидоры черри - 100 г.; Авокадо - 1/2 шт.; Соль и перец - по вкусу; Оливковое масло - 1 ч. л.

106Ккал
3Белков
4Жиров
15Углеводов

Ингредиенты

Манго - 1/2 шт.
Фасоль - 200 г.
Кориандр молотый - 1/2 ч. л.
Лайм - 1/2 шт.
Лук красный - 1/2 шт.
Чили красный - 1/2 шт.
Помидоры черри - 100 г.
Авокадо - 1/2 шт.
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Срежьте мякоть с двух сторон как можно ближе к косточке. Сделайте на половинках узор в виде решётки. Выверните мякоть наружу и отделите кубики манго ножом.

Шаг 2 из 8

Нарежьте авокадо на небольшие кубики.

Шаг 3 из 8

Нарежьте помидоры черри произвольной формы.

Шаг 4 из 8

Нарежьте красный лук полукольцами.

Шаг 5 из 8

Разрежьте чили вдоль, извлеките смена и мелко покрошите перец.

Шаг 6 из 8

Смешайте манго, фасоль, черри, лук, авокадо и перец чили.

Шаг 7 из 8

Добавьте специи, сок лайма, соль и перец по вкусу.

Шаг 8 из 8

Тщательно перемешайте и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?