Ужин за 15 минут

Салат из спаржи с миндалем

Name: Салат из спаржи с миндалем
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Спаржа свежая - 250 г.; Кинза - пучок; Миндальная крошка - 10 г.; Зеленый лук - пучок; Кунжут - 5 г.; Свежий имбирь - 1 ч.л; Кунжутное масло - 2 ч.л; Соевый соус - 1 ст. л; Рисовый винный уксус - 2 ст. л; Оливковое масло - 1 ч.л; Мёд - 1 ч.л; Лайм (сок) - 1 ст. л; Чеснок - 1 зубчик; Кедровые орешки - 15 г.; Соль и перец - по вкусу

5.0

155

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

155

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Спаржа свежая - 250 г.
Кинза - пучок
Миндальная крошка - 10 г.
Зеленый лук - пучок
Кунжут - 5 г.
Свежий имбирь - 1 ч.л
Кунжутное масло - 2 ч.л
Соевый соус - 1 ст. л
Рисовый винный уксус - 2 ст. л
Оливковое масло - 1 ч.л
Мёд - 1 ч.л
Лайм (сок) - 1 ст. л
Чеснок - 1 зубчик
Кедровые орешки - 15 г.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Мелко нашинкуйте чеснок и имбирь.

Шаг 2 из 8

В миске для смешивания, приготовьте заправку: взбейте вместе рисовый уксус, кунжутное масло и соевый соус.

Шаг 3 из 8

Добавьте рубленый чеснок и имбирь, добавьте мёд.

Шаг 4 из 8

Сбрызните соком лайма и тщательно всё перемешайте. Заправка готова.

Шаг 5 из 8

Отщипните или отрежьте жесткие кончики у каждой спаржевой кочерыжки. Нарежьте спаржу по диагонали очень тонкими ломтиками, оставив кончики нетронутыми.

Шаг 6 из 8

Добавьте нарезанную спаржу в миску для салата и перемешайте с заправкой.

Шаг 7 из 8

Добавьте нарезанный зеленый лук и кинзу.

Шаг 8 из 8

Добавьте кедровые орешки, миндаль и кунжутные семена. Сбрызните оливковым маслом по необходимости, посолите и поперчите по вкусу.

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?