Ужин за 20 минут

Салат с брокколи и яблоком

Name: Салат с брокколи и яблоком
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Брокколи - 100 г.; Грецкие орехи - 10 г.; Красный лук - 1/2 шт.; Морковь в форме спичек - 80 г.; Яблоко гала - 1/2 шт.; Сушеная клюква - 10 г.; Греческий йогурт - 100 г.; Яблочный уксус - 1 ст. л.; Мёд - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

4.8

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Брокколи - 100 г.
Грецкие орехи - 10 г.
Красный лук - 1/2 шт.
Морковь в форме спичек - 80 г.
Яблоко гала - 1/2 шт.
Сушеная клюква - 10 г.
Греческий йогурт - 100 г.
Яблочный уксус - 1 ст. л.
Мёд - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Нарежьте яблоко небольшими кубиками.

Шаг 2 из 6

Нарежьте красный лук полукольцами.

Шаг 3 из 6

В миске взбейте вместе греческий йогурт, яблочный уксус, мед и приправьте солью по вкусу.

Шаг 4 из 6

Добавьте в салатницу свежий брокколи и морковь.

Шаг 5 из 6

Добавьте лук, яблоко, сушеную клюкву и грецкий орех.

Шаг 6 из 6

Полейте сверху заправкой из греческого йогурта и перемешайте. Добавьте специи по вкусу и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?