;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат с брюссельской капустой и яблоком

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 240 гр.
icon
КБЖУ
132/3/5/23
icon
Время

Ингредиенты

  • Брюссельская капуста — 100 г.
  • Яблоко — 1/2 шт.
  • Сушеная клюква — 30 г.
  • Тыквенные семечки — 10 г.
  • Цельнозерновая горчица — 1 ч. л.
  • Лимонный сок — 1 ст. л.
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Яблочный уксус — 2 ст. л.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 8
    Шаг 1 из 8
    Нарежьте брюссельскую капусту отделив её от корешков.
  • Шаг 2 из 8
    Шаг 2 из 8
    Нарежьте яблоко на небольшие кубики.
  • Шаг 3 из 8
    Шаг 3 из 8
    Для заправки смешайте оливковое масло с яблочным уксусом. Добавьте горчицу и мёд.
  • Шаг 4 из 8
    Шаг 4 из 8
    Добавьте давленный чеснок.
  • Шаг 5 из 8
    Шаг 5 из 8
    Выдавите сок лимона.
  • Шаг 6 из 8
    Шаг 6 из 8
    Тщательно перемешайте все ингредиенты, заправка готова.
  • Шаг 7 из 8
    Шаг 7 из 8
    В миске для салата смешайте капусту и яблоко, полейте сверху заправкой.
  • Шаг 8 из 8
    Шаг 8 из 8
    Посыпьте сверху тыквенными семечками и сушённой клюквой. Перемешайте все ингредиенты и подавайте к столу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!