Name: Салат с брюссельской капустой и яблоком
Prep time: PTnullM
Cook time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: Брюссельская капуста - 100 г.; Яблоко - 1/2 шт.; Сушеная клюква - 30 г.; Тыквенные семечки - 10 г.; Цельнозерновая горчица - 1 ч. л.; Лимонный сок - 1 ст. л.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Яблочный уксус - 2 ст. л.; Мед - 1 ч. л.; Чеснок - 1 зубчик; Соль и перец - по вкусу

Ужин за 35 минут

Салат с брюссельской капустой и яблоком
5.0

132

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

132

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Брюссельская капуста - 100 г.
Яблоко - 1/2 шт.
Сушеная клюква - 30 г.
Тыквенные семечки - 10 г.
Цельнозерновая горчица - 1 ч. л.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Яблочный уксус - 2 ст. л.
Мед - 1 ч. л.
Чеснок - 1 зубчик
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Нарежьте брюссельскую капусту отделив её от корешков.

Шаг 2 из 8

Нарежьте яблоко на небольшие кубики.

Шаг 3 из 8

Для заправки смешайте оливковое масло с яблочным уксусом. Добавьте горчицу и мёд.

Шаг 4 из 8

Добавьте давленный чеснок.

Шаг 5 из 8

Выдавите сок лимона.

Шаг 6 из 8

Тщательно перемешайте все ингредиенты, заправка готова.

Шаг 7 из 8

В миске для салата смешайте капусту и яблоко, полейте сверху заправкой.

Шаг 8 из 8

Посыпьте сверху тыквенными семечками и сушённой клюквой. Перемешайте все ингредиенты и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья 21.02.2022 18:49

Спасибо
Антон 12.09.2019 07:24

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor 03.04.2019 15:04

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман 03.02.2019 09:29

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor 16.01.2019 09:01

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana 06.01.2019 15:25

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил 22.12.2018 20:54

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван 05.12.2018 21:34

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей 21.10.2018 10:17

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин 12.08.2018 22:41

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?