Ужин за 25 минут

Салат с фасолью и рисом
4.9

Name: Салат с фасолью и рисом
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Кукуруза - 100 г.; Фасоль красная - 150 г.; Болгарский перец - 1/2 шт.; Кинза - 1 пучок; Зелёный лук - 2 стебля; Чили (молотый) - 1/3 ч. л.; Оливково масло - 1 ч. л.; Красный винный уксус - 1 ст. л.; Мёд - 1 ч. л.; Чеснок - 1 зубчик; Соль и перец - по вкусу; Тмин (молотый) - 1/2 ч. л.; Рис басмати (варёный) - 50 г.

96Ккал
4Белков
2Жиров
17Углеводов

Ингредиенты

Кукуруза - 100 г.
Фасоль красная - 150 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Кинза - 1 пучок
Зелёный лук - 2 стебля
Чили (молотый) - 1/3 ч. л.
Оливково масло - 1 ч. л.
Красный винный уксус - 1 ст. л.
Мёд - 1 ч. л.
Чеснок - 1 зубчик
Соль и перец - по вкусу
Тмин (молотый) - 1/2 ч. л.
Рис басмати (варёный) - 50 г.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

Сварите рис в подсоленной воде.

Шаг 2 из 10

Нарежьте мелко зелёный лук.

Шаг 3 из 10

Нарежьте болгарский перец на мелкие кубики.

Шаг 4 из 10

Мелко нашинкуйте кинзу.

Шаг 5 из 10

Для заправки салата, смешайте оливковое масло и уксус, добавьте давленный чеснок.

Шаг 6 из 10

Добавьте молотый тмин и чили. Тщательно перемешайте все ингредиенты.

Шаг 7 из 10

Добавьте в миску фасоль, кукурузу и нарезанные овощи.

Шаг 8 из 10

Добавьте варёный рис в салат.

Шаг 9 из 10

Полейте сверху заправкой, посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 10 из 10

Перемешайте салат и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?