Твоих порций
2 порции
Размер порции
По 200 гр.
КБЖУ
384/14/7/67
Время
Ингредиенты
- Кукуруза — 100 г.
- Фасоль красная — 150 г.
- Болгарский перец — 1/2 шт.
- Кинза — 1 пучок
- Зелёный лук — 2 стебля
- Чили (молотый) — 1/3 ч. л.
- Оливково масло — 1 ч. л.
- Красный винный уксус — 1 ст. л.
- Мёд — 1 ч. л.
- Чеснок — 1 зубчик
- Соль и перец — по вкусу
- Тмин (молотый) — 1/2 ч. л.
- Рис басмати (варёный) — 50 г.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 10Шаг 1 из 10Сварите рис в подсоленной воде.
-
Шаг 2 из 10Шаг 2 из 10Нарежьте мелко зелёный лук.
-
Шаг 3 из 10Шаг 3 из 10Нарежьте болгарский перец на мелкие кубики.
-
Шаг 4 из 10Шаг 4 из 10Мелко нашинкуйте кинзу.
-
Шаг 5 из 10Шаг 5 из 10Для заправки салата, смешайте оливковое масло и уксус, добавьте давленный чеснок.
-
Шаг 6 из 10Шаг 6 из 10Добавьте молотый тмин и чили. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
-
Шаг 7 из 10Шаг 7 из 10Добавьте в миску фасоль, кукурузу и нарезанные овощи.
-
Шаг 8 из 10Шаг 8 из 10Добавьте варёный рис в салат.
-
Шаг 9 из 10Шаг 9 из 10Полейте сверху заправкой, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 10 из 10Шаг 10 из 10Перемешайте салат и подавайте к столу.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
14.09.2024
Масло чёрного тмина — сокровище востока
09.09.2024
Имбирь — пряный акцент вашей кухни
25.08.2024
Собираем ребёнка в школу: полезный перекус
15.08.2024
Матча — зелёный эликсир здоровья и энергии
10.08.2024