
Обед за 40 минут
Салат с хрустящим рисом 5.0
5.0
149
Ккал
4
Белков
10
Жиров
12
Углеводов

149
Ккал
4
Белков
10
Жиров
12
Углеводов
Ингредиенты
- Фасоль "Эдамаме" - 50 г.
- Варёный рис - 50 г.
- Кориандр свежий - пучок
- Авокадо - 1/2 шт.
- Лук зелёный - 2 стебля
- Сельдерей - 1 шт.
- Огурец - 1/2 шт.
- Соевый соус - 2 ст.л
- Шрирача - 1/2 ст.л
- Кунжутное масло - 1 ч.л
- Оливковое масло - 1 ст.л
- Лимон (сок) - 1/2 шт.
- Тахини - 1 ч.л
- Мёд - 1 ч.л
- Чеснок - 1 зубчик
- Тмин - 1/2 ч.л
- Соль и перец - по вкусу.
Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10
Для заправки риса: смешайте в миске соевый соус, кунжутное масло и шрирачу.

Шаг 2 из 10
Сварите рис в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. По готовности отложите в сторону остывать.

Шаг 3 из 10
Выложите рис на противень, смешайте его с заправкой и разровняйте по всей площади.

Шаг 4 из 10
Отправьте запекаться рис на 25-30 мин при температуре 200 градусов.

Шаг 5 из 10
Подготовьте заправку для салата: добавьте в миску оливковое масло и сок лимона.

Шаг 6 из 10
Добавьте мёд, тахини, тмин и давленный чеснок. Немного посолите и поперчите, а затем перемешайте заправку.

Шаг 7 из 10
Нарежьте огурец и зелёный лук.

Шаг 8 из 10
Нарежьте авокадо и сельдерей.

Шаг 9 из 10
Добавьте в кипящую воду фасоль. Варите в течении 2-3 мин, затем слейте воду и остудите фасоль холодной водой.

Шаг 10 из 10
Добавьте в салатницу все овощи и запечённый рис. Полейте заправкой, посолите и поперчите по необходимости и перемешайте салат.






























