Top.Mail.Ru
Салат с хрустящим рисом

Обед за 40 минут

Салат с хрустящим рисом
5.0

149

Ккал

4

Белков

10

Жиров

12

Углеводов

recipe picture video

149

Ккал

4

Белков

10

Жиров

12

Углеводов

Ингредиенты

  • Фасоль "Эдамаме" - 50 г.
  • Варёный рис - 50 г.
  • Кориандр свежий - пучок
  • Авокадо - 1/2 шт.
  • Лук зелёный - 2 стебля
  • Сельдерей - 1 шт.
  • Огурец - 1/2 шт.
  • Соевый соус - 2 ст.л
  • Шрирача - 1/2 ст.л
  • Кунжутное масло - 1 ч.л
  • Оливковое масло - 1 ст.л
  • Лимон (сок) - 1/2 шт.
  • Тахини - 1 ч.л
  • Мёд - 1 ч.л
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Тмин - 1/2 ч.л
  • Соль и перец - по вкусу.

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 10
Для заправки риса: смешайте в миске соевый соус, кунжутное масло и шрирачу.
step of recipe
Шаг 2 из 10
Сварите рис в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. По готовности отложите в сторону остывать.
step of recipe
Шаг 3 из 10
Выложите рис на противень, смешайте его с заправкой и разровняйте по всей площади.
step of recipe
Шаг 4 из 10
Отправьте запекаться рис на 25-30 мин при температуре 200 градусов.
step of recipe
Шаг 5 из 10
Подготовьте заправку для салата: добавьте в миску оливковое масло и сок лимона.
step of recipe
Шаг 6 из 10
Добавьте мёд, тахини, тмин и давленный чеснок. Немного посолите и поперчите, а затем перемешайте заправку.
step of recipe
Шаг 7 из 10
Нарежьте огурец и зелёный лук.
step of recipe
Шаг 8 из 10
Нарежьте авокадо и сельдерей.
step of recipe
Шаг 9 из 10
Добавьте в кипящую воду фасоль. Варите в течении 2-3 мин, затем слейте воду и остудите фасоль холодной водой.
step of recipe
Шаг 10 из 10
Добавьте в салатницу все овощи и запечённый рис. Полейте заправкой, посолите и поперчите по необходимости и перемешайте салат.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все