Обед за 25 минут
Салат с щавелем и редисом 5.0
5.0
116
Ккал
5
Белков
7
Жиров
9
Углеводов
116
Ккал
5
Белков
7
Жиров
9
Углеводов
Ингредиенты
- Яйцо перепелиное - 7-8 шт
- Щавель - 80 г
- Лук зеленый - 60 г
- Редис - 7-8 шт
- Кукуруза - 150 г
- Мед - 1 ч.л
- Масло оливковое - 15 мл
- Зернистая горчица - 1,5 ст.л
- Соль - щепотка
- Молотый перец - по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 7
Перепелиные яйца опустите в холодную воду, посолите. Варите 4 минуты после закипания воды. (Готовые яйца остудите в холодной воде. При желании можете заменить на куриные.)
Шаг 2 из 7
Хорошо промойте и нарежьте редис тонкими кольцами.
Шаг 3 из 7
Лук и щавель мелко нашинкуйте.
Шаг 4 из 7
Остывшие яйца очистите и разрежьте пополам.
Шаг 5 из 7
Для заправки смешайте мед, горчицу, масло, соль и перец.
Шаг 6 из 7
В тарелке соедините все ингредиенты, добавьте заправку и перемешайте.
Шаг 7 из 7
Сверху выложите яйцо и поперчите салат. Приятного аппетита.
Обед
Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
25 мин.119 Ккал
Обед
Запечённая хрустящая курочка
25 мин.359 Ккал
Обед
Салат с креветками, киноа и нутом
15 мин.275 Ккал
Обед
Рис с овощами
25 мин.101 Ккал
Обед
Жаркое из говядины
30 мин.146 Ккал
Обед
Курица со сливочным соусом из вяленых помидоров
25 мин.210 Ккал
Обед
Спагетти с грибами в сливках
25 мин.402 Ккал
Обед
Жаренная говядина с брокколи
25 мин.221 Ккал
Обед
Паста со шпинатом и грибами
30 мин.184 Ккал
Обед
Томатное перлотто
40 мин.171 Ккал
Обед
Тефтели из индейки в томатном соусе
30 мин.257 Ккал
Обед
Цукини фаршированные индейкой
30 мин.119 Ккал
Обед
Суп с фрикадельками из индейки
35 мин.198 Ккал
Обед
Тыквенный крем-суп
25 мин.98 Ккал
Обед
Свадебный итальянский суп
35 мин.85 Ккал
#Питание
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
#Питание
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут5.0
#Питание
14 May 2026Цикорий вместо кофе: в чём реальная польза для организма
10 минут5.0
#Питание
13 May 2026Возвращаемся в ресурс или как избежать срывов после праздников
16 минут4.3
#Питание
11 May 2026Пить или не пить: всё, что нужно знать о газированной воде
14 минут5.0
#Питание
07 May 2026Безалкогольные коктейли: что пить вместо алкоголя на вечеринках
11 минут5.0
#Питание
04 May 2026Норма белка без мяса: 8 продуктов, которые решат проблему
15 минут5.02
#Питание
28 April 2026Как распределять белок в течение дня
13 минут5.0
#Питание
26 April 2026Что едят китайцы для долголетия и энергии
15 минут5.02
#Питание
22 April 2026Белок в банке: стоит ли покупать йогурты и творог с повышенным содержанием протеина
14 минут5.01
#Питание
20 April 2026Попа как у Ким: можно ли вырастить ягодицы на креатине?
11 минут5.0
#Питание
15 April 2026Протеиновый кофе: новый ЗОЖ–эксперимент или удобный способ добрать белок
10 минут5.0
#Питание
14 April 2026Суперведжи: рецепт биохакера или как извлечь из овощей в 3 раза больше пользы
13 минут5.0
#Питание
10 April 2026Синий напиток, который захватил ЗОЖ–культуру: пробуем чай анчан
9 минут5.02
#Питание
08 April 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут5.0