Ужин за 20 минут

Салат с тунцом и белой фасолью
4.8

Name: Салат с тунцом и белой фасолью
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Черные оливки - 10 шт.; Тунец консервированный - 120 г.; Белая фасоль - 150 г.; Лимон - 2 шт.; Петрушка - пучок; Сельдерей - 2 стебля; Красный лук - 1/2 шт.; Чили - 1/2 ч. л.; Соль и перец - по вкусу; Оливковое масло - 2 ч. л.

141Ккал
13Белков
5Жиров
12Углеводов

Ингредиенты

Черные оливки - 10 шт.
Тунец консервированный - 120 г.
Белая фасоль - 150 г.
Лимон - 2 шт.
Петрушка - пучок
Сельдерей - 2 стебля
Красный лук - 1/2 шт.
Чили - 1/2 ч. л.
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - 2 ч. л.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Приготовьте маринованный лук. Нарежьте его очень тонко и положите в небольшую миску. Выжмите сок лимона поверх лука и добавьте щепотку соли и 1 столовую ложку воды. Отложите в сторону, пока остальные ингредиенты не будут готовы.

Шаг 2 из 7

Нарежьте мелкими кусочками сельдерей.

Шаг 3 из 7

Мелко покрошите петрушку.

Шаг 4 из 7

Разрежьте оливки пополам.

Шаг 5 из 7

В салатницу добавьте консервированную белую фасоль, сельдерей, оливки и петрушку.

Шаг 6 из 7

Добавьте консервированный тунец.

Шаг 7 из 7

Добавьте маринованный лук, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите по необходимости. Перемешайте салат и подавайте с долькой лимона.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?