;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат с тыквой и яблоком

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 250 гр.
icon
КБЖУ
336/4/17/48
icon
Время

Ингредиенты

  • Шпинат — 60 г.
  • Тыква — 100 г.
  • Яблоко — 1/2 шт.
  • Пекан — 10 г.
  • Бальзамический уксус — 1 ст. л
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Оливковое масло — 2 ч. л
  • Мёд — 1 ч. л
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Очистите тыкву от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Смешайте тыкву, давленный или мелко измельчённый чеснок, соль и перец. Добавьте немного масла и перемешайте.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Отправьте тыкву запекаться в духовку на 10-15 мин. при 180 град.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    Нарежьте яблоко соломкой.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Для заправки, смешайте бальзамический уксус, мёд и небольшое количество масла. Добавьте соль и перец.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    В миске для салата соедините запечённую тыкву, шпинат и орехи.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Добавьте яблоко и полейте сверху заправкой. Перемешайте салат, добавьте соль и перец по желанию.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!