Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 270 гр.
КБЖУ
106/10/5/6
Время
Ингредиенты
- Куриная грудка (отварная) — 100 г.
- Огурец (гладкий) — 1/2 шт.
- Сельдерей — 1 ветка
- Зеленое яблоко — 1/4 шт.
- Красный лук — 1/4 шт.
- Греческий йогурт 2% — 1 ст.л
- Сыр сиртаки легкий — 15
- Цельнозерновая горчица — 1/2 ч.л
- Грецкий орех — 10 г.
- Лимон (сок) — 1/2 шт.
- Мед — 1/2 ч.л
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 7Шаг 1 из 7В подсоленной воде сварите курицу. По готовности дайте курице остыть и нарежьте на небольшие кусочки.
-
Шаг 2 из 7Шаг 2 из 7Нарежьте огурец, сельдерей, красный лук и зелёное яблоко.
-
Шаг 3 из 7Шаг 3 из 7На сухой сковородке обжарьте колотые грецкие орехи. По готовности отложите в сторону остывать.
-
Шаг 4 из 7Шаг 4 из 7В салатницу выложите сиртаки, греческий йогурт, горчицу и мёд.
-
Шаг 5 из 7Шаг 5 из 7Добавьте сок лимона и тщательно перемешайте заправку.
-
Шаг 6 из 7Шаг 6 из 7Добавьте нарезанные овощи и яблоко.
-
Шаг 7 из 7Шаг 7 из 7Добавьте курицу и грецкие орехи, перемешайте салат с заправкой и подавайте к столу.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024