Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Шашлык из куриной грудки в духовке

5
5
icon
КБЖУ
343/38/15/12
icon
Время

Ингредиенты

  • Лимон (сок) — 1/2 шт.
  • Репчатый лук — 1 шт.
  • Петрушка — пучок
  • Куриное филе — 150 г
  • Чеснок — 3 зубчика
  • Соевый соус — 2 ст. л
  • Оливковое масло — 1 ст. л

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 11
    Шаг 1 из 11
    Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки.
  • Шаг 2 из 11
    Шаг 2 из 11
    Переложите грудку в подходящую миску и полейте сверху соком лимона.
  • Шаг 3 из 11
    Шаг 3 из 11
    Добавьте немного оливкового масла.
  • Шаг 4 из 11
    Шаг 4 из 11
    Мелко покрошите репчатый лук и добавьте к курице в маринад.
  • Шаг 5 из 11
    Шаг 5 из 11
    Нашинкуйте петрушку и добавьте в миску с курицей.
  • Шаг 6 из 11
    Шаг 6 из 11
    Добавьте в маринад давленый чеснок и соевый соус.
  • Шаг 7 из 11
    Шаг 7 из 11
    Смешайте все ингредиенты и отправьте курицу мариноваться в холодильник на 2-3 часа.
  • Шаг 8 из 11
    Шаг 8 из 11
    Замочите шпажки для шашлыка в воде на 30 минут.
  • Шаг 9 из 11
    Шаг 9 из 11
    По готовности насадите кусочки курицы на шпажки.
  • Шаг 10 из 11
    Шаг 10 из 11
    На разогретой сковородке с добавлением небольшого количества масла задайте корочку для курицы. Обжаривайте на сильном огне по 2 мин. с каждой стороны.
  • Шаг 11 из 11
    Шаг 11 из 11
    Затем отправьте в духовку при 180 град. на 8-10 мин. По готовности выложите на тарелку и посыпьте свежей зеленью.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
  • очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
  • сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
  • Очень вкусно и сытно )))

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!