Top.Mail.Ru
Шашлык из куриной грудки в духовке

Ужин за 25 минут

Шашлык из куриной грудки в духовке
5.0

229

Ккал

25

Белков

10

Жиров

8

Углеводов

recipe picture video

229

Ккал

25

Белков

10

Жиров

8

Углеводов

Ингредиенты

  • Лимон (сок) - 1/2 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Петрушка - пучок
  • Куриное филе - 150 г
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соевый соус - 2 ст. л
  • Оливковое масло - 1 ст. л

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 11
Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки.
step of recipe
Шаг 2 из 11
Переложите грудку в подходящую миску и полейте сверху соком лимона.
step of recipe
Шаг 3 из 11
Добавьте немного оливкового масла.
step of recipe
Шаг 4 из 11
Мелко покрошите репчатый лук и добавьте к курице в маринад.
step of recipe
Шаг 5 из 11
Нашинкуйте петрушку и добавьте в миску с курицей.
step of recipe
Шаг 6 из 11
Добавьте в маринад давленый чеснок и соевый соус.
step of recipe
Шаг 7 из 11
Смешайте все ингредиенты и отправьте курицу мариноваться в холодильник на 2-3 часа.
step of recipe
Шаг 8 из 11
Замочите шпажки для шашлыка в воде на 30 минут.
step of recipe
Шаг 9 из 11
По готовности насадите кусочки курицы на шпажки.
step of recipe
Шаг 10 из 11
На разогретой сковородке с добавлением небольшого количества масла задайте корочку для курицы. Обжаривайте на сильном огне по 2 мин. с каждой стороны.
step of recipe
Шаг 11 из 11
Затем отправьте в духовку при 180 град. на 8-10 мин. По готовности выложите на тарелку и посыпьте свежей зеленью.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все