Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 320 гр.
КБЖУ
430/41/11/41
Время
Ингредиенты
- Рис бурый (варёный) — 100 г.
- Курица — 100 г.
- Томатная паста — 1 ч.л
- Йогурт греческий — 100 г.
- Лимон (сок) — 1/2 шт.
- Огурец (малый) — 1/2 шт.
- Петрушка — для подачи
- Укроп — пучок
- Лук красный — 1/4 шт.
- Соль и перец — по вкусу
- Паприка — 1 ч.л
- Орегано (сушёный) — 1 ч.л
- Корица молотая — 1/2 ч.л
- Чеснок — 1 зубчик
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 9
Шаг 1 из 9Нарежьте курицу на кусочки и переложите в глубокую миску. -
Шаг 2 из 9
Шаг 2 из 9Добавьте в миску с курицей греческий йогурт и томатную пасту. -
Шаг 3 из 9
Шаг 3 из 9Добавьте орегано, паприку и корицу. -
Шаг 4 из 9
Шаг 4 из 9Добавьте лимонный сок, посолите и поперчите по вкусу. -
Шаг 5 из 9
Шаг 5 из 9Добавьте давленный чеснок и перемешайте все ингредиенты. Оставьте курицу мариноваться, желательно не менее двух часов. -
Шаг 6 из 9
Шаг 6 из 9Выложите кусочки курицы на противень и отправьте в духовку при 180 град. примерно на 25 мин. Готовьте до румяной корочки. -
Шаг 7 из 9
Шаг 7 из 9Для соуса к курице, мелко нарежьте огурец, красный лук и укроп. -
Шаг 8 из 9
Шаг 8 из 9Смешайте овощи с греческим йогуртом и добавьте сок лимона. -
Шаг 9 из 9
Шаг 9 из 9Подавайте курицу с бурым рисом, добавьте сверху соус и свежие овощи по желанию.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Обед»
-
Обед
Шиш Таук Боул
-
Обед
Сливочно-томатная паста с индейкой
-
Обед
Томатное орзо с креветками
-
Обед
Запечённый батат с начинкой
-
Обед
Быстрые тако с курицей
-
Обед
Салат из сладкого картофеля и киноа
-
Обед
Салат Дженнифер Энистон
-
Обед
Суп Минестроне
-
Обед
Тайский крем-суп из батата
-
Обед
Салат с пастой и курицей
-
Обед
Кукурузный суп
-
Обед
Куриная грудка, фаршированная овощами
-
Обед
Форель в пряном соусе с рисом
-
Обед
Гречка по купечески с говядиной
-
Обед
Куриный крем-суп с ньоки
-
Обед
Спринг-роллы с креветками
-
Обед
Запечённый фалафель
-
Обед
Ньоки с вялеными помидорами и шпинатом
-
Обед
Курица Тикка Масала
-
Обед
Ризотто с креветками
-
Обед
Курица в фисташковой панировке
-
Обед
Рулет с курицей и овощами
-
Обед
Морковный крем-суп
-
Обед
Куриный суп Авголемоно
-
Обед
Салат с курицей в медово-горчичном соусе
-
Обед
Салат из пасты орзо по-гречески
-
Обед
Тушёные кабачки с рисом и овощами
-
Обед
Салат Цезарь
-
Обед
Лобио
-
Обед
Постный рисовый суп с овощами
-
Обед
Гречка с тыквой
-
Обед
Креветки кунг-пао с рисом
-
Обед
Тыквенно-грибное ризотто
-
Обед
Ролл с курицей и авокадо
-
Обед
Домашний Карри с нутом
-
Обед
Курица Кунг-Пао
-
Обед
Свадебный итальянский суп
-
Обед
Тыквенный крем-суп
-
Обед
Суп с фрикадельками из индейки
-
Обед
Цукини фаршированные индейкой
-
Обед
Тефтели из индейки в томатном соусе
-
Обед
Томатное перлотто
-
Обед
Паста со шпинатом и грибами
-
Обед
Жаренная говядина с брокколи
-
Обед
Спагетти с грибами в сливках
-
Обед
Курица со сливочным соусом из вяленых помидоров
-
Обед
Жаркое из говядины
-
Обед
Рис с овощами
-
Обед
Салат с креветками, киноа и нутом
-
Обед
Запечённая хрустящая курочка
-
Обед
Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
