Top.Mail.Ru
Сливочная курица со шпинатом

Ужин за 30 минут

Сливочная курица со шпинатом
4.8

178

Ккал

16

Белков

7

Жиров

12

Углеводов

recipe picture video

178

Ккал

16

Белков

7

Жиров

12

Углеводов

Ингредиенты

  • Шпинат - 100 г.
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Сыр 15% - 50 г.
  • Миндальное молоко (без сахара) - 1.5 стакана
  • Грибы шампиньоны - 2 шт.
  • Куриная грудка - 100 г.
  • Мука - 1.5 ст. л.
  • Оливковое масло - 1 ч. л.
  • Итальянские травы - 2 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 9
Натрите курицу с обеих сторон итальянской приправой, солью и перцем.
step of recipe
Шаг 2 из 9
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте курицу с двух сторон до золотистой корочки. Оставьте в сторону готовую курицу.
step of recipe
Шаг 3 из 9
Нарежьте мелко шампиньоны.
step of recipe
Шаг 4 из 9
Мелко покрошите чеснок.
step of recipe
Шаг 5 из 9
Взбейте миндальное молоко и муку до образования видимых комочков.
step of recipe
Шаг 6 из 9
Обжарьте грибы в течение 2-3 минут, добавьте чеснок и продолжайте готовить еще минуту.
step of recipe
Шаг 7 из 9
Влейте миндальное молоко в сковородку к грибам.
step of recipe
Шаг 8 из 9
Натрите немного сыра, добавьте его в сковородку вместе со шпинатом. Готовьте на среднем огне, часто помешивая, пока соус не загустеет.
step of recipe
Шаг 9 из 9
Верните курицу обратно в сковороду, залейте соусом и готовьте еще минуту, пока она не станет горячей.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все