Ужин за 30 минут

Сливочная курица со шпинатом

Name: Сливочная курица со шпинатом
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Шпинат - 100 г.; Чеснок - 3 зубчика; Сыр 15% - 50 г.; Миндальное молоко (без сахара) - 1.5 стакана; Грибы шампиньоны - 2 шт.; Куриная грудка - 100 г.; Мука - 1.5 ст. л.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Итальянские травы - 2 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

4.8

178

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

178

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Шпинат - 100 г.
Чеснок - 3 зубчика
Сыр 15% - 50 г.
Миндальное молоко (без сахара) - 1.5 стакана
Грибы шампиньоны - 2 шт.
Куриная грудка - 100 г.
Мука - 1.5 ст. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Итальянские травы - 2 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 9

Натрите курицу с обеих сторон итальянской приправой, солью и перцем.

Шаг 2 из 9

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте курицу с двух сторон до золотистой корочки. Оставьте в сторону готовую курицу.

Шаг 3 из 9

Нарежьте мелко шампиньоны.

Шаг 4 из 9

Мелко покрошите чеснок.

Шаг 5 из 9

Взбейте миндальное молоко и муку до образования видимых комочков.

Шаг 6 из 9

Обжарьте грибы в течение 2-3 минут, добавьте чеснок и продолжайте готовить еще минуту.

Шаг 7 из 9

Влейте миндальное молоко в сковородку к грибам.

Шаг 8 из 9

Натрите немного сыра, добавьте его в сковородку вместе со шпинатом. Готовьте на среднем огне, часто помешивая, пока соус не загустеет.

Шаг 9 из 9

Верните курицу обратно в сковороду, залейте соусом и готовьте еще минуту, пока она не станет горячей.

Все отзывы

Упорядочить

Moth

03.03.2025 в 01:36

Миндальное молоко тут странное решение, не понравилось. В следующий раз заменю на обычные сливки.

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?