Сливочно-томатная паста с индейкой
Сливочно-томатная паста с индейкой

Обед за 40 минут

Сливочно-томатная паста с индейкой

5.0

214

Ккал

10

Белков

7

Жиров

27

Углеводов

recipe picture video

214

Ккал

10

Белков

7

Жиров

27

Углеводов

Ингредиенты

  • Индейка (варёная) - 50 г.
  • Болгарский перец - 1/2 шт.
  • Лук красный - 1/2 шт.
  • Помидоры черри - 6 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Паприка - 1/2 ч. л.
  • Мёд - 1 ч. л.
  • Томатная паста - 1 ст. л.
  • Паста на выбор - 80 г.
  • Свежий базилик - 1 пучок
  • Сливки 22-23% - 50 г.
  • Вода - 200 мл.
  • Пармезан - 10 г.
  • Оливковое масло - 1 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 12
В подсоленной воде сварите пасту до состояния аль-денте, слейте воду и отложите в сторону.
step of recipe
Шаг 2 из 12
В подсоленной воде сварите индейку, по готовности оставьте остывать.
step of recipe
Шаг 3 из 12
Нарежьте лук тонкими полукольцами, болгарский перец соломкой, а черри разрежьте на две части.
step of recipe
Шаг 4 из 12
Нарежьте варённую индейку на небольшие кусочки.
step of recipe
Шаг 5 из 12
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук и болгарский перец на сильном огне до лёгкой золотистости.
step of recipe
Шаг 6 из 12
Добавьте паприку и перемешайте овощи. Убавьте огонь до средне-сильного.
step of recipe
Шаг 7 из 12
Добавьте томатную пасту и мёд.
step of recipe
Шаг 8 из 12
Добавьте давленый чеснок, перемешайте все ингредиенты, продолжайте готовить постоянно помешивая ещё 1 мин.
step of recipe
Шаг 9 из 12
Добавьте помидоры черри, перемешайте все ингредиенты.
step of recipe
Шаг 10 из 12
Добавьте нарезанную индейку и воду, убавьте огонь до среднего, продолжайте готовить помешивая около 1-2 мин.
step of recipe
Шаг 11 из 12
Добавьте свежий базилик и сливки, продолжайте готовить до лёгкого загустения сливок.
step of recipe
Шаг 12 из 12
Добавьте ранее сваренную пасту и перемешайте все ингредиенты. Переложите пасту на тарелку и посыпьте сверху сыром.
Ваши отзывы
  • Αγορά παγωτού
    Αγορά παγωτού
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Полезные статьи о питании

Посмотреть все