Обед за 20 минут

Спринг-роллы с креветками
5.0

Name: Спринг-роллы с креветками
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Салат листовой -; Креветки - 100 г.; Рисовая бумага - 4 шт.; Рисовая лапша - 60 г.; Соевый соус - для подачи; Лимонный сок - 1 ст. л.; Чеснок - 2 зубчика; Морковь - 1/2 шт.; Огурец английский - 1/2 шт.; Авокадо - 1/2 шт.; Соль и перец - по вкусу; Оливковое масло - 1 ч. л.

161Ккал
10Белков
7Жиров
14Углеводов

Ингредиенты

Салат листовой -
Креветки - 100 г.
Рисовая бумага - 4 шт.
Рисовая лапша - 60 г.
Соевый соус - для подачи
Лимонный сок - 1 ст. л.
Чеснок - 2 зубчика
Морковь - 1/2 шт.
Огурец английский - 1/2 шт.
Авокадо - 1/2 шт.
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

На разогретой сковородке с добавлением масла и зубчиками чеснока обжарьте быстро креветки в течении 3 мин. По готовности отложите в сторону.

Шаг 2 из 6

Огурец и морковь нарезаем тонкой соломкой. Авокадо нарезать тонкими слайсами и сбрызнуть лимоном. Листья салата моем и кладем обсушиться на полотенце.

Шаг 3 из 6

Рисовую лапшу отвариваем согласно инструкции на упаковке.

Шаг 4 из 6

Один рисовый блинчик кладем на разделочную доску, наливаем на него 2 столовые ложки воды, распределяем воду руками по всему блинчику, он смягчится. В центр кладем лист салата.

Шаг 5 из 6

На него — полоски моркови, огурца и авокадо в произвольном порядке.

Шаг 6 из 6

Поверх овощей выкладываем рисовую лапшу. Сверху выкладываем чесночные креветки. Начинаем заворачивать наш блинчик снизу, затем накрываем середину боковыми частями и туго скручиваем ролл. Подавать спринг-роллы с соевым соусом.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?