Top.Mail.Ru
Стейк из цветной капусты с соусом из печеного перца

Ужин за 55 минут

Стейк из цветной капусты с соусом из печеного перца
5.0

130

Ккал

5

Белков

10

Жиров

6

Углеводов

recipe picture video

130

Ккал

5

Белков

10

Жиров

6

Углеводов

Ингредиенты

  • Цветная капуста - 1 вилок
  • Перец болгарский красный - 2 шт
  • Сыр фета 55% - 70 г
  • Фундук - 8 г
  • Оливковое масло - 1 ч л
  • Соус песто - 2 ч л
  • Перец чили - 3
  • Копченая паприка - 1 ч л
  • Соль чесночная - 1 ч л
  • Орегано - 1 ч л
  • Оливковое масло - 2 ч л

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 8
Очистить и нарезать болгарский перец вдоль на 4 части.
step of recipe
Шаг 2 из 8
Выложить перец на силиконизированный пергамент, смазать маслом и запекать 30 минут при 220С.
step of recipe
Шаг 3 из 8
Пока запекается перец, нарезать цветную капусту острым ножом на стейки толщиной 2-3 см (не срезая кочерыжку). Важно – из одного велка получится не больше 2 стейков.
step of recipe
Шаг 4 из 8
Для маринада: смешать оливковое масло, копченую паприку, чесночную соль и орегано.
step of recipe
Шаг 5 из 8
Достать из духовки запеченный перец, дать ему остыть, затем снять кожицу. Она должна отделяться легко, а перец быть мягким.
step of recipe
Шаг 6 из 8
Промазать с двух сторон маринадом стейки из капусты и запекать 20 минут при 180С.
step of recipe
Шаг 7 из 8
Для соуса: пробить в блендере до состояния густого пюре запеченный перец, мягкий сыр фета, фундук (можно заменить на грецкий орех) и немного оливкового масла.
step of recipe
Шаг 8 из 8
С помощью ложки распределить соус по тарелке, сверху выложить готовые стейки из капусты. Украсить соусом песто и по желанию перцем чили и зеленью. Приятного аппетита!

Полезные статьи о питании

Посмотреть все