Обед за 35 минут

Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
5.0

Name: Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
Prep time: PTnullM
Cook time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Тыквенные семечки O!LIFE/ОЛАЙФ - 10 г; Грецкий орех O!LIFE/ОЛАЙФ - 10 г; Болгарский перец - 2 шт; Картофель молодой - 2 шт; Лук красный - 1/2 шт; Микс-салат - 50 г; Соль - по вкусу; Чёрный перец - по вкусу; Оливковое масло - 1 ч.л; Для заправки -; Оливковое масло - 2 ст. л.; Зернистая горчица - 1 ст. л.; Сок лимона - 1/2 шт; Мёд - 0,5 ч.л.

132Ккал
3Белков
9Жиров
10Углеводов

Ингредиенты

Тыквенные семечки O!LIFE/ОЛАЙФ - 10 г
Грецкий орех O!LIFE/ОЛАЙФ - 10 г
Болгарский перец - 2 шт
Картофель молодой - 2 шт
Лук красный - 1/2 шт
Микс-салат - 50 г
Соль - по вкусу
Чёрный перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ч.л
Для заправки -
Оливковое масло - 2 ст. л.
Зернистая горчица - 1 ст. л.
Сок лимона - 1/2 шт
Мёд - 0,5 ч.л.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Молодой картофель промойте, разрежьте на 4 части, не снимая кожицу. Болгарский перец разрежьте пополам, удалите семена.

Шаг 2 из 8

Выложите картофель и перец в форму, сбрызните маслом. Запекайте в разогретой духовке при 200C в течение 30 минут пока картофель не станет мягким.

Шаг 3 из 8

Достаньте овощи из духовки. Снимите с перца кожицу, пока он ещё горячий и нарежьте полосками.

Шаг 4 из 8

Красный лук нарежьте тонкими полукольцами.

Шаг 5 из 8

Для заправки смешайте: оливковое масло, зернистую горчицу, лимонный сок и мёд. Посолите и хорошо перемешайте.

Шаг 6 из 8

В глубокую тарелку выложите теплый картофель, микс-салат, запечённый перец и красный лук.

Шаг 7 из 8

Сверху добавьте тыквенные семечки и грецкий орех O!LIFE.

Шаг 8 из 8

Полейте заправкой, посолите, поперчите и аккуратно перемешайте перед подачей. Приятного аппетита!

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?