;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Томатное орзо с креветками

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 280 гр.
icon
КБЖУ
508/35/10/71
icon
Время

Ингредиенты

  • Креветки — 70 г.
  • Паста орзо — 70 г.
  • Болгарский перец — 1/2 шт.
  • Томатная паста — 1 ч.л
  • Помидоры черри — 5-7 шт.
  • Лук репчатый — 1/2 шт.
  • Сыр сиртаки — 15 г.
  • Лимон (сок) — 1/2 шт.
  • Мёд — 1 ч.л
  • Паприка — 1 ч.л
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Овощной бульон — 1/2 кубика
  • Зелень — для сервировки
  • Оливковое масло — 1 ч.л
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 11
    Шаг 1 из 11
    Замаринуйте креветки. Посолите и поперчите креветки по вкусу, добавьте давленый чеснок.
  • Шаг 2 из 11
    Шаг 2 из 11
    Добавьте к креветкам цедру лимона и немного масла. Перемешайте все ингредиенты.
  • Шаг 3 из 11
    Шаг 3 из 11
    Нарежьте лук на небольшие кубики, а болгарский перец соломкой.
  • Шаг 4 из 11
    Шаг 4 из 11
    На разогретой сковородке, на сильном огне обжарьте креветки с добавлением небольшого количества масла. По готовности отложите в сторону.
  • Шаг 5 из 11
    Шаг 5 из 11
    Обжарьте лук и болгарский перец в течении 5 мин на сильном огне.
  • Шаг 6 из 11
    Шаг 6 из 11
    Добавьте в сковородку помидоры черри, мёд и томатную пасту. Перемешайте все ингредиенты.
  • Шаг 7 из 11
    Шаг 7 из 11
    Добавьте соль, перец и паприку. Убавьте огонь до среднего и готовьте постоянно помешивая ещё 3 минуты.
  • Шаг 8 из 11
    Шаг 8 из 11
    Добавьте давленый чеснок, перемешайте все ингредиенты.
  • Шаг 9 из 11
    Шаг 9 из 11
    Добавьте пасту и залейте её водой.
  • Шаг 10 из 11
    Шаг 10 из 11
    Добавьте кубик овощного бульона и готовьте на среднем огне, пока паста не приготовится. По необходимости добавляйте воду.
  • Шаг 11 из 11
    Шаг 11 из 11
    Выложите пасту на тарелку, добавьте сверху обжаренные креветки и сыр сиртаки. Посыпьте сверху свежей зеленью и подавайте к столу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!