

Ингредиенты
- Кабачок — 1/2 шт.
- Рис (варёный) — 150 г
- Морковь — 1 шт.
- Лук репчатый — 1/2 шт.
- Помидор — 1 шт.
- Болгарский перец — 1/2 шт.
- Соль и перец — по вкусу
- Оливковое масло — 1/2 ч.л.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 10Шаг 1 из 10Нарежьте кабачки на четвертинки.
-
Шаг 2 из 10Шаг 2 из 10Очистите морковь от кожуры и нарежьте соломкой.
-
Шаг 3 из 10Шаг 3 из 10Мелко покрошите репчатый лук.
-
Шаг 4 из 10Шаг 4 из 10Нарежьте болгарский перец кубиками.
-
Шаг 5 из 10Шаг 5 из 10Нарежьте помидор.
-
Шаг 6 из 10Шаг 6 из 10На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук и морковь до золотистости 3-4 мин.
-
Шаг 7 из 10Шаг 7 из 10Добавьте болгарский перец и кабачки, продолжайте готовить ещё 3-4 мин. постоянно помешивая.
-
Шаг 8 из 10Шаг 8 из 10Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте нарезанный помидор.
-
Шаг 9 из 10Шаг 9 из 10Влейте немного воды, тушите на медленном огне под крышкой 10 мин.
-
Шаг 10 из 10Шаг 10 из 10Добавьте к тушёным овощам варёный рис, перемешайте все ингредиеты и прогрейте 3 мин.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Другие рецепты из раздела «Обед»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!

20.09.2021
Как нас обманывают - правда и ложь о глютене

11.03.2023
Десять продуктов, которые обязательно должны быть в твоём рационе

08.03.2023
Рецепт простого сбалансированного обеда без экзотических продуктов

18.01.2022
От чего зависит усвояемость жиров, белков и углеводов

13.05.2022
Все что нужно знать о чечевице – польза для здоровья, правильное питание, рецепты

09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?

22.04.2021
Как перейти на правильное питание без вреда для здоровья

18.11.2021
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов

20.02.2023
12 лайфхаков как поужинать в ресторане и не набрать лишний вес

09.04.2022
Как работает схема интервального голодания

19.01.2022
Все о белках

13.02.2023
10 рецептов праздничных блюд с секретом ко Дню святого Валентина