Top.Mail.Ru
Вок с индейкой в соусе терияки

Ужин за 25 минут

Вок с индейкой в соусе терияки
4.9

115

Ккал

7

Белков

2

Жиров

17

Углеводов

recipe picture video

115

Ккал

7

Белков

2

Жиров

17

Углеводов

Ингредиенты

  • Удон - 200 г
  • Куриное филе - 200 г
  • Болгарский перец - 1/2 шт
  • Шампиньон - 3 шт
  • Морковь - 1/2 шт
  • Кабачок - 1/2 шт
  • Лук красный - 1/2 шт
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Лист салата - 2 шт
  • Соус терияки - 100 г
  • Соевый соус - 1 ст.л.
  • Орех грецкий - 15 г
  • Оливковое масло - 10 мл
  • Лайм - 1/2 шт
  • Кинза - для украшения

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 7
Нарежьте перец, морковь, кабачок тонкой соломкой. Крупно нарежьте шампиньоны. Нашинкуйте лук и чеснок.
step of recipe
Шаг 2 из 7
Филе индейки нарежьте на тонкие полоски.
step of recipe
Шаг 3 из 7
На раскаленной сковороде с небольшим количеством масла в первую очередь обжарьте шампиньоны, морковь и кабачок. Затем добавьте к ним перец, филе, лук и чеснок, немного соевого соуса. Постепенно добавляйте все ингредиенты и обжаривайте каждый по 1-2 минуты. Овощи должны остаться немного хрустящими.
step of recipe
Шаг 4 из 7
Пока жарятся овощи, в кастрюлю налейте воду, доведите её до кипения и добавьте соль. В кипящую воду положите удон и варите около 4-5 минут, периодически помешивая, чтобы он не слипся. Если заменяете лапшу на другую – варите ее на 1-2 минуты меньше, чем указано на упаковке, она дойдет до готовности на сковороде.
step of recipe
Шаг 5 из 7
Добавьте к овощам листья салата (можно заменить на шпинат) и обжарьте еще минуту.
step of recipe
Шаг 6 из 7
Выложите удон в сковороду к готовым индейке и овощами. Добавьте соус терияки, перемешайте и обжаривайте на среднем огне ещё минуту.
step of recipe
Шаг 7 из 7
Выложите готовый вок в тарелку, украсьте колотым орехом и кинзой. Подавайте с долькой лайма. Приятного аппетита.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все