по подписке!
Со стулом
Другие тренировки
-
26:28ГибкостьВводная растяжка
-
20:11ГибкостьВводная растяжка. Часть 2
-
30:22ГибкостьРастяжка на верх тела
-
22:18ГибкостьФлекс
-
20:19ГибкостьГибкий верх
-
24:15ГибкостьСо стулом
-
21:35ГибкостьЕще ниже!
-
17:52ГибкостьКнижка
-
29:54ГибкостьНоги вдоль
-
29:58ГибкостьНоги врозь
-
21:08ГибкостьЛодочка плыви
-
24:14ГибкостьЭластик
-
18:50ГибкостьГибкость и сила
-
34:00ГибкостьНоги поперёк
-
22:01ГибкостьПодкачка
-
19:34ГибкостьПотягушки
-
29:16ГибкостьПродолька
-
23:49ГибкостьРастяжка верха тела
-
22:28ГибкостьДвигай тазом
-
24:57ГибкостьБолеро
-
21:24ГибкостьЛягушка
-
21:48ГибкостьАватар
-
21:08ГибкостьЗакрытый таз
-
20:36ГибкостьЛягушка на подушке
-
20:17ГибкостьСплит
-
21:26ГибкостьВолна
-
21:40ГибкостьСтруна
-
21:02ГибкостьЦиркуль
-
18:11ГибкостьДлиннее шаг
-
19:36ГибкостьГибкие спины
-
22:41ГибкостьПодвижный сустав
-
20:20Гибкость12 стульев
-
20:58ГибкостьНоги в галочку
-
22:32ГибкостьСумо
-
19:44ГибкостьПрогибаемся максимально
-
22:32ГибкостьЖгут
-
19:10ГибкостьШире шаг
-
21:25ГибкостьСпины и руки
-
20:12ГибкостьВ сторону и наверх
-
19:06ГибкостьКольцо
-
19:51ГибкостьВ плие
-
20:15ГибкостьКрепкий мостик
-
24:20ГибкостьСвобода
-
20:53ГибкостьРаскрываемся
-
27:10ТонусСиловая тренировка на ноги
-
20:37ЭнергетикаКардиотренировка на ноги
-
24:30ПилатесВведение в пилатес
-
26:07ТонусСиловая тренировка на верх тела
-
18:10ЭнергетикаКардиотренировка на ноги и пресс
-
18:08ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
25:12ПилатесВведение в пилатес. Часть 2
-
19:01ТонусСиловая тренировка на ноги и спину
-
18:55ЭнергетикаКардиотренировка на верх тела
-
25:29ПилатесВведение в пилатес. Часть 3
-
18:59ТонусСиловая тренировка на все тело
-
21:01ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
21:47ПилатесВведение в пилатес. Часть 4
-
24:30ТонусТони старк
-
20:06ЭнергетикаКвадрат
-
24:28ПилатесПила-тес 5/45
-
34:25ТонусНапрягаем и тянем
-
19:00ЭнергетикаБогатый блок
-
23:05ПилатесВертолет 6/45
-
20:37ТонусФулбоди
-
16:05ЭнергетикаСкалолазы
-
23:02ПилатесКоординация 7/45
-
24:16ТонусПружинки
-
19:08ЭнергетикаДровосек
-
24:15ПилатесДельфины 8/45
-
19:25ТонусСилпил
-
23:32ЭнергетикаКанат
-
16:11ПилатесЛучник 9/45
-
21:07ТонусСиловая лайт
-
20:11ЭнергетикаКорасон
-
21:52ПилатесКрепкая спина 10/45
-
20:04ТонусПолет
-
18:34ЭнергетикаПрыг-скок
-
23:02ПилатесКопчик 11/45
-
26:12ТонусСильный краб
-
20:24ЭнергетикаАладдин
-
20:50ПилатесНеваляшка 12/45
-
25:30ТонусКубики
-
20:35ЭнергетикаВ отрыв и вверх
-
22:09ПилатесГибкий воин 13/45
-
29:33ТонусЯгодицы пресс растяжка
-
23:58ЭнергетикаОдноножка
-
22:28ПилатесРавновесие 14/45
-
22:47ТонусАктер
-
18:44ЭнергетикаКонькобежец
-
20:51ПилатесВытяжение волной 15/45
-
26:20ТонусИ снова в планку
-
19:38ЭнергетикаВеловолейбокс
-
20:23ПилатесБаланс 16/45
-
24:23ТонусОгонь
-
24:12ЭнергетикаФорест
-
19:55ПилатесУравновешенные 17/45
-
19:19ТонусСтульчик
-
19:51ЭнергетикаКанкан
-
22:42ПилатесЗвезда 18/45
-
21:35ТонусКоврик к стенке
-
20:38ЭнергетикаДва супермена
-
20:12ПилатесСпина кобры 19/45
-
23:17ТонусПрыгуны
-
21:08ЭнергетикаЭндуро
-
21:09ПилатесФлажок 20/45
-
19:46ТонусГерой
-
26:50ЭнергетикаБрюс Ли
-
18:36ПилатесПружина в животе 21/45
-
25:04ТонусНе сдаемся!
-
20:28ЭнергетикаВиды спорта
-
22:26ПилатесНырок 22/45
-
19:05ТонусГалифе
-
21:48ЭнергетикаТемп
-
20:35ПилатесБумеранг 23/45
-
22:02ТонусПяткой в потолок
-
21:22ЭнергетикаТри опоры
-
21:17ПилатесПолумесяц 24/45
-
25:48ТонусДоги
-
26:20ЭнергетикаДомашний боец
-
21:38ПилатесВ тонусе 25/45
-
19:03ТонусСнизу вверх
-
21:53ЭнергетикаМедведь брейкер
-
19:18ПилатесЛасточка 26/45
-
22:17ТонусВплотную
-
18:15ЭнергетикаСкорость
-
23:51ПилатесЧасы 27/45
-
25:49ТонусЭквилибрист
-
21:54ЭнергетикаУскорение
-
21:09ПилатесДю солей 28/45
-
18:56ТонусЖелезный пресс
-
19:49ЭнергетикаУтрамбовка
-
20:03ПилатесНожницы 29/45
-
26:38ТонусКруговая тренировка 4x4x4
-
21:04ЭнергетикаВ моем темпе
-
27:30ПилатесЛебедь 30/45
-
25:21ТонусЗета
-
20:23ЭнергетикаФаберлэнд
-
19:40ПилатесНе вставай! 31/45
-
24:32ТонусПартер
-
18:56ЭнергетикаКик и брасс
-
23:35ПилатесСфинкс 32/45
-
22:57ТонусПотерпеть
-
22:36ЭнергетикаКарусель
-
23:34ПилатесРусалочка 33/45
-
25:12ТонусДержим темп
-
20:24ЭнергетикаПерекат и выгиб
-
21:32ПилатесПод музыку 34/45
-
23:48ТонусВсе мышцы
-
21:25ЭнергетикаГармошка
-
22:08ПилатесМного планок 35/45
-
18:45Тонус4Х45
-
16:42ЭнергетикаКазачок
-
22:19ПилатесЯдро 36/45
-
26:47ТонусВыше среднего
-
21:52ЭнергетикаРазножка
-
22:49ПилатесТело - мой тренажёр 37/45
-
23:24ТонусК стенке!
-
22:00ЭнергетикаСамурай
-
20:35ПилатесСвеча 38/45
-
19:55ТонусКубики и ягодицы
-
21:59ЭнергетикаТопим
-
21:20ПилатесСильные руки 39/45
-
29:27ТонусПоминутки
-
20:29ЭнергетикаБрейкданс
-
21:08ПилатесКлеопатра 40/45
-
25:42ТонусПионеры
-
20:14ЭнергетикаРаунд
-
23:45ПилатесБольше в статике 41/45
-
26:31ТонусКруги
-
21:26ЭнергетикаЛесенка
-
21:46ПилатесОльга и Александра 42/45
-
21:16ТонусРуки вверх
-
20:48ЭнергетикаЧеловек паук
-
24:06ПилатесИнтенсивный силовой пилатес 43/45
-
30:58ТонусОлег и Ко
-
21:20ЭнергетикаКрадущийся тигр
-
22:15ПилатесПозвонок за позвонком 44/45
-
26:57ТонусФинишная прямая
-
20:38ЭнергетикаПрогресс
-
25:14ПилатесПилатес пресс спина 45/45
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Maia
почему-то тяжело далось. Шпагат демотивирует, никогда не умела на него садиться
Светлана
сегодня все растягивалось гораздо лучше, спасибо
Ольга
Уже появился первый результат, хотя я совсем деревянная была. Спасибо за тренировки!
Куратор Юлия
Очень рады вашим успехам! Отличных тренировок в дальнейшем!
Мария
Очень классная тренировка! Благодарю!
pantera26
Супер!
Елена Шафранская
Это восторг!! Правда в конце еле ноги собрала)))
Куратор Юлия
Молодец!! Ждем на следующей тренировке
Елена Шафранская
Это восторг!! Правда в конце еле ноги собрала)))
iline9
Сплошной восторг! Спасибо!
Светлана Денежкина
Всем спасибо! Очень эффективная тренировка! Ощущения после - кайф)
Куратор Юлия
Здорово! Ждем на след тренировке
natnaumova61
Спасибо!!! Волшебные ощущения !!!💐
Куратор Юлия
Здорово)
Виктория Малюгина
Ксения, спасибо!
Ирина Михайлова
Очень эффективная тренировка! Спасибо!
Куратор Юлия
Отлично!! Хороших тренировок!!
Елена Егорова
ура!!! Села на левую ногу )))
Куратор Юлия
Молодец! Поздравляем!
Анна Владимирская
Кстати первая тренировка на этом курсе отпугивает, я долго не дала этот курс именно из за первой тренировки. Но когда дальше продвинулась и перешла на следующие тренировки с обычными нерастянутыми девочками как Настя, и тренер на ней показала как это выглядит у меня и как нужно делать, стало намного легче.
Куратор Юлия
Спасибо вам за теплые слова и до новых встреч. Успехов в растяжке
Анна Владимирская
Очень понравилось, спасибо
mikhailova_dolly
Шикарный курс! Сначала думала, что не получится, очень сложно давались первые уроки. Сейчас я в восторге! Спину легче держать, меньше болит от сидения на работе и учёбе. Складочка лучше стала, шпагат лучше тянется. Спасибо всей команде yougifted и Ксении! Буду продолжать тренироваться
Куратор Юлия
Спасибо вам за такой хороший отзыв. Отличных вам тренировок
Ольга Г
Фантастика!!!! Но спина начала гнуться! с прямыми ногами сидя могу поднять руки вверх и выпрямить спину!!!Спасибо Вам!! сейчас сижу в своей любимой лягушке. Вопрос: больно делать шпагат - на колени больно опираться. И еще вопрос когда тяну мысы в левой икре ближе к щиколотке, как будто сведенные мышцы - боль. Что делать?
Куратор Юлия
Это здорово. Вы молодец!!! Рады слышать такие хорошие новости. Подкладывайте под колено небольшую подушечку. При выполнение растяжки боли не должно быть. Тянитесь с меньшей силой. Лучше дольше идти к результату, чем ускориться и получить травму. Травмы полученные при растяжке проходят очень долго.
Ольга Г
спасибо!
Ирина Догжина
Ара!)) Что- то начало получаться )) спасибо
Куратор Юлия
Радуемся с вами
Дарья Петрова
Ксения и Анастасия, спасибо вам, смотреть приятно, делать тяжело, самооценка повышается, когда видны улучшения) как же не догадалась раньше со стулом тянуться, отличная идея
Светлана Коляда
Какими упражнениями можно Иксобразную ножку подвыпрямить? Про гены все понятно. Но все же?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам