Начать тренироваться

Гибкость

Посмотреть описание
preview

Гибкость и сила

5,0

1557 просмотров

2 звезды

56 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы


ТРЕНИРОВКА ПО РАСТЯЖКЕ


Ведущая: Ксения Михеева

План тренировок:

Все отзывы

Зурьяна

Зурьяна

01.05.2020 в 23:17

Спасибо!

noavatar

Анастасия

28.04.2020 в 09:10

Что-то у меня левая сторона значительно лучше растянута, чем правая(

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.04.2020 в 23:04

так бывает, продолжаем тянуться, все придет

noavatar

Юлия

23.02.2020 в 21:02

К сожалению, упражнения, с выпадом и наклоном в бок просто нереальные((( не понимаю даже как возможно сидеть в этом положении, не то что уж вытянуть одну руку вперед, другую в бок

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.02.2020 в 00:02

Юлия вы молодец! Растяжка дело приходящее, постепенно улучшиться.

noavatar

Юлия

24.02.2020 в 09:02

Спасибо)) но все же понятнее, когда на тренировке присутствует ученик, у которого что-то не получается, и на его примере показаны альтернативные варианты, как загнуться...

noavatar

Наталья

14.06.2020 в 15:06

я даже не смогла выполнить это упражнение:(

noavatar

Наталья

14.06.2020 в 15:06

я даже не смогла выполнить это упражнение:(

noavatar

Наталья

14.06.2020 в 15:06

я даже не смогла выполнить это упражнение:(

noavatar

Nataliia

21.07.2017 в 23:46

Спасибо, Ксения! Очень нравятся ваши тренировки. Не получается сесть в боковой выпад (колени не разворачиваются так широко), потому получается очень не устойчивое положение. На что здесь стоит обратить внимание? Стараться разворачивать колено, но не усаживать таз, или наоборот садиться не смотря на заваливающееся колено?

Ксения

Ксения (тренер)

21.08.2017 в 13:08

Спасибо большое за комментарий! Нужно в первую очередь следить за положением колена. Нельзя его заваливать. И медленно опускаем таз к полу. Если тяжело, можете поставить перед собой стул для опоры под руки и делать это упражнение с ним.

noavatar

Клавдия

07.03.2021 в 11:37

Ксения,конечно, очень красивая девушка! Спасибо за тренировку!

Анна

Анна

12.10.2017 в 20:35

Ксения, благодарю за тренировки! Не очень получается, но, судя по Олегу, с которым вы иногда вместе проводите занятия, это нормально:))) Надеюсь, со временем будет лучше:) Я же все-таки не мужчина и у меня нет такой горы мышц, как у Олега.:)))

Ксения

Ксения (тренер)

13.10.2017 в 13:10

Спасибо Вам за приятный отзыв) Со временем будет гораздо легче. Тело научится работать с такого вида нагрузкой, вы начнёте получать удовольствие от процесса и видеть результат!

17.02.2021 в 21:24

Господи, спасибо за такого тренера по растяжке) Наконец-то я нашла идеального❤️ Спасибо, Ксения🔥

Куратор Юлия

Куратор Юлия

19.02.2021 в 10:02

Спасибо вам за отзыв! Ждем на следующей тренировке

План тренировок: