Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Лягушка на подушке

Программа «Гибкость»
806
61 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Любовь

25.01.2024

Ребята сделайте пжлста фавориты, чтобы не искать рецепт перед готовкой а сразу открыть свой список

Любовь Балашова

09.10.2023

Вкусно, но сложно заворачивать

Даша Максимова

19.09.2020

От всей души благодарю Ксению за этот курс! Второй раз уже прохожу, прекрасные тренировки! Села на продольные шпагаты, поперечка почти, вот дотягиваю) Сначала было тяжело, но с каждой тренировкой прогресс становился все более и более очевиден! Всем удачи, тянитесь, все получится

Куратор Юлия

24.09.2020

Спасибо вам за отзыв. Отличный результат)

Лилия Гераскина

19.04.2019

Здравствуйте Ксения! Благодарю Вас за этот восхитительный курс. У меня следующий вопрос. Я выросла в спортивной семье, с детства в спорте. Несколько лет занималась йогой, пытаясь как-то развернуть свой тазобедренный сустав. Мой тренер говорил мне, что есть люди с особым строением таза и конфигурацией тазобедренного сустава, что они никогда не смогут сесть на поперечный шпагат. Вот и сейчас, в растяжке и выворотности дошла до своего предела, далее выраженный дискомфорт. Почему-то есть желание все же, вопреки мнениям "экспертов", добиться желаемого. Как специалист по растяжке, напишите пожалуйста, действительно ли существует какая-то категория людей, которые не могут осилить поперечный шпагат?

Ирина Авдеева

28.01.2018

Спасибо, супер тренировка!

Дмитрий Любимов

22.12.2017

Сдается, мне нужен отдельный курсец. Мне до поперечного еще полметра минимум.

Ксения Михеева

02.01.2018

Дмитрий, не будет волшебной методики, которая за 1 месяц Вас посадит в поперечку) Начинают чаще всего с уровня «полметра над полом», это нормально. К результату приводит лишь систематическая работа, выполнение определенной подборки упражнений.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам