Вводная растяжка. Часть 2
Программа «Гибкость»
4860
60 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана
01.27.2023
здравствуйте. подскажите, пожалуйста, если в бабочке не могу таз развернуть и сесть, спина тянет назад, не может выгнуться поясница, что можно сделать с этим?
Алла Зыкова
10.15.2022
Добрый день. Спасибо за тренировки))) после первой немного болели связки, после второй больше ощущала напряженную спину, чем ноги) обязательно до конца пройду программу, результат тренера очень вдохновляет!
Куратор Юлия
10.15.2022
Алла, благодарим за обратную связь! Занимайтесь с удовольствием!
AR
09.20.2022
Такое впечатление, что я как морж на берегу: спина колесом и ноги-ласты, ничего не прогибается🤦🏼‍♀️
Куратор Юлия
09.20.2022
В любом непривычном деле, вначале пути ждут трудности). Но успеха добиться можно, при регулярных тренировках и правильном настрое😊 Верьте в себя! Потихоньку идите к цели!
Ирина null
04.05.2022
Добрый день. спасибо за тренировку). не получается делать. упражнение "бабочка", ноги нн опускаются, а наклоны делать при этом особенно не получается. А также в последнем упражнении таз опустить полностью не выходит, не хватает растяжки, как быть? спасибо
Куратор Юлия
04.06.2022
Добрый день, Ирина! Не стоит предъявлять себе повышенных требований, нет ничего страшного в том, что пока упражнения не получаются так как у Ксении. Она работала над собой много времени. Выполняйте упражнения так, как получается сейчас, по своим силам и возможностям. Особенно не допускайте боевых ощущений. Со временем тренировки принесут результат и будет получаться всё лучше и гибче. Можно добавить в тренировочный процесс программу Гибкая спина, чтобы улучшить подвижность позвоночного столба, программа Растяжки после тренировок тоже может быть полезной для достижения гибкости и растяжки.
Татьяна
02.04.2022
Здравствуйте ,если совсем не получаеися тренировка ,продолдать дальше тренировки или повтопять эту пока не будет получаться ?
Куратор Юлия
02.05.2022
Добрый день. Повторите эту тренировку ещё один-два раза и идите дальше.
vallec2g
01.07.2022
Спасибо за тренировку! Но у меня никак не получается при наклонах к разведенным ногам и при бабочке держать прямую спину.. Даже если ноги почти не разводить, спина при наклоне выгибается в лопатках (хотя проблем со спиной у меня нет).. Что делать?
Куратор Юлия
01.10.2022
Добрый день. Старайтесь делать меньший наклон, но с ровной спиной. Добавьте программу Гибкая спина к вашим тренировкам
Мария
11.02.2021
Спасибо за тренировку! Думала, что хорошо растянута, ан нет) есть над чем работать)
Елена Пахомова
09.24.2021
Спасибо,очень мало что получается,после первой тренировки болели мышцы..значит все правильно делаю...
Юля
08.25.2021
Никак не получается оторвать пятки от пола при вытянух ногах вперед. Такое чувство что они прибиты у меня 🙈
Наталья Судакова
08.11.2021
Тренировки - замечательные! Да, непростые для неподготовленного человека! Только это наоборот вызов, а что я могу?! После занятий чувствую подъем сил!!! Ксения отлично все об<br /> оъясняет!
Куратор Юлия
08.12.2021
Рады, что вам понравилось. Отличных тренировок!
Олеся Дьяченко
07.23.2021
как помощь деревянной пояснице и спине. никак не хотят тянуться
Куратор Юлия
07.23.2021
Добавьте программу Гибкая спина
mkristina
07.02.2021
Очень спина устает, после этой тенировки нужна еще одна на восстановление спины
Яна
05.28.2021
Хорошая растяжка, делаю после тренировок « похудей легко», да, не везде сразу все получается, но как делать понятно, тянемся и ждём, когда получится идеально)
Куратор Юлия
05.28.2021
Молодец! Хороший настрой - залог успеха!
Габриела
05.19.2021
Очень понравилось, очень ценные объяснения, занималась йогой, поэтому по сложности мне очень подошло. Как раз то, что надо.
Куратор Юлия
05.21.2021
Отлично! Спасибо за отзыв
Evgenia Cabral
03.14.2021
у меня у одной проблемы в упражнении где нужно сесть и "переходим на сидалищную облостью и коснуться малым тазом" и даже не могу прямо сидеть я падую назад. чтобы не падать я подложила подушку под попу и могу сидеть прямо, но сделать это я вообще не могу. у меня не двигается спина даже в этом направлении
ЖАННА
11.13.2021
нет, не у одной))) это значит, что очень плохо растянуты мышцы. У меня та же проблема, я сижу, подперев руками сзади, чтобы не падать и мало-мальски спину выровнять)
ЖАННА
11.13.2021
.
Oli
01.26.2023
То же самое
pantera26
03.07.2021
Супер!
Евгений Андреев
03.07.2021
Здравствуйте, второе занятие и все нравится! конечно есть сложности при выполнении упражнений, но тут нужно время и результат будет. Благодарю Вас!
Куратор Юлия
03.09.2021
Спасибо за отзыв. Очень рады
Евгений Андреев
03.07.2021
Здравствуйте, второе занятие и все нравится! конечно есть сложности при выполнении упражнений, но тут нужно время и результат будет. Благодарю Вас!
Диляра
03.04.2021
Спасибо за растяжку, понравилось
Диляра
03.04.2021
Спасибо за растяжку, понравилось
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам