Еще ниже!

Лилия Гераскина

07.08.2023

Мне очень нравится Ксения Михеева! Жаль, что с ней только одна программа.

rastoropovaoe

16.04.2022

Здравствуйте! Подскажите, а если совсем не получается лягушка и бабочка, что в этом случае делать? Постепенно получиться или какие-то упражнения дополнительно поделать? Спасибо.

Мария

09.11.2021

Огонь! Большое спасибо за объяснение по коленям)

pantera26

13.03.2021

Спасибо большое))

pantera26

13.03.2021

Спасибо большое (

Елена Шафранская

04.03.2021

❤ Спасибо за тренировку

natnaumova61

20.11.2020

Моё тело Вас благодарит!!!😊💐

Жанна

17.04.2020

Очень не хватает информации, как делать упражнения при более низком уровне гибкости(

ЮЛИЯ ТИТОВА

05.04.2019

Спасибо за тренировку! В наших студиях по растяжке тянут поперечный коленями в бок, у меня так колени заболели и стала садиться колени вверх (интуитивно), но мне говорили что я сажусь на неправильный шпагат. Я ответила что это еще спорный вопрос. И стала искать информацию как садиться, и наконец нашла ответ в Вашем видео. Спасибо.

Елена Цурикова

04.05.2018

спасибо, Ксения! Я делаю ваши упражнения после зарядки и пилатеса. У меня дисплазия правого бедра, но упражнения облегчают состояние и помогают суставу становиться более подвижным. Хотя он все равно щелкает при прокручивании. Пока из всех упражнений для меня сложнее всего притягивать колено к груди или к плечу. Такое ощущение, что просто не хватает для этого длины ног.

Аня Чернышева

30.04.2018

Ксения скажите пожалуйста, что важнее в бабочке ноги ближе к паху или колени ниже к полу? пока выходит либо то либо то...

Наталья Бирюкова

14.01.2018

Щёлкает левый сустав, и что-то мне подсказывает, что это не есть хорошо. Упражнения делаю строго по Вашей инструкции

Anna Ie

08.11.2017

Садистские, но крутые тренировки!

Ирина Авдеева

08.11.2017

Супер тренировка, но для меня очень трудная, я просто бревнышко! Есть к че9у стремиться, лягушка раньше казалась невыполнимой, сегодня заметила прогресс. Спасибо огромное!

Юрий Субачев

25.10.2017

Ксения, в последующие 2 дня после тренировки были неприятные ощущения внизу копчика при упоре руками сзади, как на 21 минуте видео. Это нормально или где-то перегнул?

Эльвира Смыслова

22.10.2017

Спасибо! Было тяжеловато, но мне нравится, что есть куда стремиться.

Анна Быстрова

22.08.2017

Ксения! Благодарю за тренировку! Очень все подробно объяснили! Стало лучше получаться.

Виктория ✌️

22.07.2017

Ксеня!!! Очень нужная тренировка! Этот сустав не хочет , чтоб я села на заветный шпагат ! Но мы с тобой его вывернем! Я уверена !!!)))

Алина Сетова

16.07.2017

*не заткнулись, а заикнулись.

Алина Сетова

16.07.2017

Занятия по растяжке вводят меня в ступор. Нужно признаться, что они для меня самые сложные. Но, когда в положении раздвинутых ног, я даже спину прямо держать не могу, а мне говорят лечь с прямой спиной. И тот факт, что кто-то на это не способен просто игнорируется. То занятия становятся самыми нелюбимыми. Ксения прекрасна, и лягушка у нее идеальная, и работала она над ней огромное количество времени. И подозреваю я, что люди на ее уровне не особо нуждаются в упражнениях 2 раза в неделю по 20 минут. А вот те, кто при наклоне ели до пола дотягиваются - очень, но нужны сноски о том, как выполнять эти задания при низшем уровне гибкости суставов. Даже на лягушке сейчас об этом заткнулись, но как делать не сказали. Ох!