по подписке!
Тренировка 2 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Людмила Плетежева
Хорошая тренировка, прошла чуть сложнее, чем вчерашняя. После первой тренировки болят икры) Слабое место у меня - руки, будем работать!
Анастасия Б
Очень легкая. Особенно по сравнению с Михаилом. Видимо, придется проходить фулбоди и Михаила на кардио
Ольга Дерендеева
Анастасия, это первые тренировки такие) можете начать с 5 силовой
Ксения С.
Оля, спасибо что помедленнее, чем Михаил :)
Екатерина
Сегодня силовая прошла сильно легче и быстрее, чем вчера кардио))))
nastyagra1997
ооочень сложно(( особенно, когда слышу от тренера - сегодня очень простые упражнения, потому что мы начинаем только
Алсу
после марафонов с Ольгой эта программа кажется простой,делаю с гантелями) а вот живот надувается,да(( у меня лардоз и сложно делать пресс правильно. спасибо Ольга!!
Ольга Дерендеева
👍Вы уже не новичок) здесь большинству силовые тренировки даются тяжко и скучно))
Александра Албул
Тренировка далась хорошо. Но для меня остается не разьясненым вопрос о уплощении живота, недостаточно информации о технике. Все говорят надо делать живот плоским, а как? Если я пришла его убрать и он изначально не плоский😅 Может есть видео с подробным описанием техники на уплощении живота?)
Ольга Дерендеева
Александра, есть программа Диастаз. Пройдите ее обязательно. Это вопрос только к технике. Надо это понять, как возможно, так все объяснено в курсе диастаз, надеюсь, у вас не останется вопросов и все получится ❤️
Оля
отличная тренировка )) прошла легче, чем 1ая) но почему то она не отмечается как выполненная( пишет, что надо пройти не менее 30%, но я прошла всю до конца. подскажите,в чем может быть дело?
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Lennori
о я выдержала второй день. победа!!!!!
Ирина
Какие гантели будут нужны?
Куратор Юлия
Добрый день. У девушек гантели по 4 кг, но смотрите по своим ощущениям. Можно использовать от 2 до 5 кг.
Татьяна Ириткова
Хочу похудеть на 5 кг к июлю, чтобы хирургический костюм выглядел на мне отлично.)
Мария Горблянская
Здравствуйте сегодня 2 й день тренировок, все хорошо. Но я все делаю по своим силам, так как 3 месяца назад была операция на позвонке , удалили грыжу. Мне все нравится. Тренера оба хорошо все объясняют! Цель похудеть на 10 кг. И быть в здоровом теле! всем Удачи
Лариса Шинкарева
Сегодняшняя тренировка чуть менее интенсивная,чем вчера,после вчерашней болело все тело,но вчера мне понравилось больше,потому, что перед началом упражнения Михаил вначале показывал,а потом запускался таймер и было понятно ,что нужно делать,здесь я не успевала в некоторых моментах за тренером,потому что сначала смотрела как выполнить ,а потом начинала выполнять,в целом не все сегодня получилось.
Наталья L
Ох, тяжеловато далось. Чувствую себя как бревно, не пластичной.
Геля
Какой кринж. В чем прикол давать на первой силовой женщине 100 кг стоять в планке и качать пресс? Делать все упражнения подряд по одному повторению без пауз и воды? Уверенна что половина комментов подделка• Новички умоляю сто раз подумайте перед тем как делать эти кринжовые тренировки разминайтесь дольше чем тут показывают
Ольга Дерендеева
Геля, здравствуйте ) Спасибо за обратную связь Девочки на видео настоящие. С нагрузкой справляются. Самочувствие у них во время и после тренировок хорошее. Но если конкретно вам нагрузка не подходит, снижайте интенсивность за счет уменьшения количества повторений и темпа. Успехов вам!
Екатерина
Отличаная тренеровка для старта и кардио вчерашее тоже супер! Для меня оказалось сложным «приклеить живот к пояснице» на упражнениях на пресс, я думаю это из-за жировой прослойки😅
Ольга Дерендеева
Екатерина) жировая прослойка находится над мышцами)) «приклееваем» мы именно мышцами 🤗
Людмила
для меня очень сложно для новичков
Екатерина
У вас всё получится, так всегда когда начинаешь🙈 но зато потом будет легкость☺️ главное не бросайте❤️
Виктория
Очень понравилась программа! Поэтому пошла на второй заход. За первое прохождение - 3 кг, и - 3/4 см в объемах. Очень хотелось бы второй сезон Реального похудения с новыми героинями.
Куратор Юлия
Очень рады Вашим успехам👏👏! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Ольга Дерендеева
Виктория, здравствуйте! У вас отличный результат 👏👏👏 Поздравляю) Попробуйте потом программу Фулбоди в сочетании с кардио+стретчинг
Виктория
спасибо за совет! я как раз выбирала новые программы
Виктория
Спасибо! Очень здорово!
Валентина
отличная тренировка!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам