по подписке!
Тренировка 2 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения
Как посмотреть видео в разделе «дополнительные материалы»? Неоткрываются почему то.
Куратор Юлия
Ксения, чтобы посмотреть данный раздел необходимо зайти в ЛК через сайт, в приложении данная функция пока не доступна.
Юлия
Очень тяжело! Но я сделала
Ольга Дерендеева
Юлия, умница! Вы справитесь 👏👏
Елена Абрамова
Я выжила !!! Спасибо за слова поддержки)
Елена Миронова
Моя ближайшая цель. Сейчас я вешу 85,3 кг. Хочу к 20 декабря весить 83 кг.
Анастасия
все супер!!!! быстро прошла тренировка и весело)
Катерина
Всё отлично, но после вчерашней тренеровки с Михаилом, болит область кресца, когда лежишь на попе и спине. Может я что-то не так делала?
Куратор Юлия
Катерина, в дальнейшем сокращайте амплитуду. Это нестабильность мелких суставов( где тазовые кости крепятся к крестцу)
Александра Золотова
Хочу похудеть за марафон от 3 до 5 кг. Вообще по целям - к лету и к свадьбе, мотивация сильная. Напишу уже в конце результаты, когда пройду марафон.
Куратор Юлия
Будем ждать Ваш победный комментарий 💪🏻👍🏻
Анастасия Ильина
Сложно было только при подъёме ног, который по 20 повторов на каждую ногу, правой ногой не смогла работать вообще, боли в тазобедренных суставах, а левой смогла всего 8 подъемов сделать.
osa55.82
Супер, всё понятно, доступно, хорошая нагрузка
Анна Грязнова
Отличная тренировка! Очень рада вернуться к тренировкам
Надежда
Позанималась отлично.Не заметила как время пролетело 💥 Спасибо 💥 На следующий день болели бедра😁
Olga Tarkhova
Музыку практически не слышно, а ведь музыка на тренировках очень важна, она тонизирует и мотивирует,. Можно отрегулировать уровень звука?
Татьяна
я включила видео тренировки и свою волну музыкальную погромче. Отлично зашло
Анастасия
Какой вес гантелей лучше купить? Только присоединилась к вам)
Ольга Дерендеева
Анастасия, здравствуйте! Рекомендую сборные гантели взять по 10кг Они вам на все программы пригодятся Успехов вам!
aliinashevchuk
Здравствуйте, какой конкретно инвентарь нужен для будущих тренировок? Какие гантели, утяжелители ? Спасибо
Куратор Юлия
Здравствуйте. Понадобятся гантели для занятий, от 2 до 5 кг, зависит от Вашей подготовки,у девушек гантели по 4 кг
Maria Nyikina
класс! попа горит)))
Татьяна
классная тренировка!!!
Крис
Мне показалось не достаточным был разогрев. На подъёме ноги на боку с опорой на руку, было больно в тазобедренном суставе, так как его вообще прогревали. На отжиманиях хрустят локти.
Ольга Дерендеева
Здравствуйте) на подъеме работает тбс, а чувствуете вы грушевидную мышцу, а не сустав)
Алиса
Сегодня как-то пободрее. Но было забавно когда Ольга сказала, что я пойму что работает, что не работает. И у меня мысль "ничего не работает)"
Дарья Сафронова
Здравствуйте, не понимаю, где можно посмотреть интервью с девушками и почитать про их замеры. Михаил говорил под видео, но я не нашла. Можете подсказать?☺️
Куратор Юлия
Здравствуйте. Интервью и замеры в дополнительных материалах под первой тренировкой. Авторизуйтесь на сайте по ссылке - https://fitstars.ru/login
Людмила Плетежева
Хорошая тренировка, прошла чуть сложнее, чем вчерашняя. После первой тренировки болят икры) Слабое место у меня - руки, будем работать!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам