Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2 (силовая)

9006
118 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Галина

20.04.2024

🔥

Анна

09.04.2024

Спасибо за крутой проект и мотивацию! Моя цель 5 кг за месяц)))) уже есть минус 1кг

Анна Камышева

06.04.2024

Было бы хорошо для тех кто уже готов подключить гантели и на этом занятии. Для этого только надо чтобы Ольга сказала в каких упражнениях можно добавить гантели.

анна

04.04.2024

огонь!!!!! спасибо)))) всё горит, ноги трясуться.....

Влада

02.04.2024

Очень очень понравилось!!! Спасибо тренеру, супер!!!

ЛЯНА

28.03.2024

Всё понравилось. упражнения не сложные (я думаю, это пока), идём дальше. ))

Оксана

10.03.2024

Здравствуйте! планирую скинуть 15 кг за 4 месяца. Текущий вес 74.

Эржена

04.03.2024

Для скинни фэт подойдет данная тренировка? какие можете посоветовать для "худых толстушек"?

Ольга Дерендеева

04.03.2024

Вам побольше силовых тренировок- Фулбоди, эта программа, Круглые ягодицы и плоский живот, Тренировки с резинками💪🏾 И пару раз в неделю кардио)

Татьяна

26.02.2024

Почему под конец тренировки голова закружилась, не правильный вдох-выдох

Анастасия Овсянникова

12.02.2024

Сделала первую тренировку, впечатление, что это сверхлегкая марафонская Табата.

Анастасия Овсянникова

12.02.2024

Имела ввиду кардиотренировку

Эльвира Клюева

11.02.2024

Как всегда,с Олей все круто !!! Особенно силовые тренировки. Моя любовь ))) спасибо 🌸

Alena

11.02.2024

тренировка не понравилась,от слова совсем.

Ольга Дерендеева

11.02.2024

И такое бывает тоже)))

Sweety

06.02.2024

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, гантели с каким весом приобрести для следующих тренировок. Спасибо за тренировку

Куратор Юлия

06.02.2024

Добрый день. У девушек гантели по 4 кг, но смотрите по своим ощущениям. Можно использовать от 2 до 5 кг.

Sweety

06.02.2024

Спасибо!

Варвара

02.02.2024

Добрый день, все очень понравилась, еле жива...) но очень быстро прошла тренировка, даже понять ничего не успела) Подскажите пожалуйста, когда делаю любое упражнение на животе, то появляется неприятное ощущение в районе солнечного сплетения, а если надо поднимать лопатки, то чувство, будто на солн.спл. ногой наступили. Это у всех так или так не должно быть?

gorelovalenka

26.01.2024

Как сделать, чтобы живот не надувался, при упражнениях на пресс и подъеме ног лёжа. Ольга озвучивает, что не должен надувать, но как это сделать и что делать если надувается не понятно совсем. Пожалуйста, подскажите.

Ольга Дерендеева

26.01.2024

Это тренируется) посмотрите программу Диастаз ❤️там очень много работаем с этим)

anytocha96

26.01.2024

Идеальный пример того, как за 1 тренировку можно отбить желание вообще заниматься спортом.. тогда пишите, что это программа НЕ для начинающих. И не забывайте смотреть на ваших моделей, которые идеально отражают вашу «целевую аудиторию». Очевидно, продукт рассчитан на массового потребителя, который не сможет и половины пройти.

Ольга Дерендеева

26.01.2024

У вас что-то не получилось? Попробуйте повторить тренировку ещё раз. Девочки справляются. И цель показать, что можно выполнять в своём темпе, где-то изменяя упражнения.

Анжелика Афтений

11.01.2024

Тренировка огонь 🔥 На попу работать кайф 🥰

Елена

09.01.2024

Добрый день, Михаил! Сегодня была первая тренировка с вами - после каникул самое то, чтобы встряхнуться и начать) Вопрос такой - я заметила, что за всю тренировку вы ни разу не пили воду, это принципиально? Просто на кардио я всегда делаю по глоточку, без нее мне трудно. Спасибо!

Михаил Прыгунов

07.02.2024

Делать глоток воды во время тренировки нужно, особенно если ощущаете жажду. Для меня нагрузка небольшая, поэтому потребности в жидкости нет

Марина

05.01.2024

Для меня скучновато и слишком просто. Нужно подобрать что-то иное

Svetlana

01.01.2024

Продолжение : помогите , снрва приобрести навыки и заставить млкшаться нужные мышцы и качать пресс правильно и функционально. Благодарю вас

Ольга Дерендеева

02.01.2024

Светлана, с Новым годом! Вам нужно пройти курс Диастаз. Там очень много и полезно для правильной работы мышц живота)

Svetlana

08.01.2024

Ольга , блангодарю вас 🌺

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам