по подписке!
Тренировка 30 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения
плюс попа появилась наконец то😀
Ксения
Закончила программу, к сожалению получилось 2 недели тренировок, 2 недели отпуска и оставшиеся 2 недели тренировок, следила периодически за питанием, замеряла только талию итого -4см
elimira.gilvanova
Добрый день. Скажите,пожалуйста,планируется ли запись более интенсивных тренировок(более сложные и более длительные упражнения)такого же плана?Если да,то как скоро их ожидать?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Программа уже снята) скоро выйдет) Можете пока сделать Тренировки с резинками 1 этап. И сочетание Круглые ягодицы+Верх тела с гантелями. 3 раза в неделю. Получается полноценная тренировка. Пару раз в неделю кардио по 30 мин🤗
Марина
Классная Программа!! Благодарю, Оля, Михаил!!! Александра и Наталья - красотки, МОЛОДЦЫ!!!
Лилия
Закончился 2-ой круг, в этот раз -2 кг, появилась рельефность, ушли складки на спине, следила за калл и бжу, в дни кардио добавляла стрейчинг 35+. Спасибо, с FS уверенно иду к телу мечты.
Екатерина
Программа- огонь!!! Прошла дважды. Ольга, подскажите, пожалуйста, к какой тренировке приступать дальше? И какие резинки для тренировок лучше всего покупать?
Ольга Дерендеева
Екатерина, поздравляю! Есть результаты?) поделитесь) Какой приоритет у вас сейчас? Что хочется улучшить?
Екатерина
Надо скинуть 5 кг, и общая дряблость тела появилась. Получается на все группы мышц ))) И по резинкам у меня вопрос. Никогда ими не пользовалась, не знаю какие покупать. У меня рост 176, вес 70. Из-за гормонов начала прибавлять. Нормальный вес 65 кг.
Ольга Дерендеева
Возьмите тканевую резинку одну медиум, пару эластичных резинок потяжелее и полегче( они есть в наборах, от фитстарс наборы есть на WB, хорошие по качеству)Рекомендую 3 силовых в неделю( Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот, Фулбоди с резинками- выбирайте из этого) и пару раз кардио ( кардио+стретчинг, в программе Фулбоди с резинками через раз кардио и тд)
Любовь Сычёва
Программа супер! кардио мне понравились больше, но и силовые наконец-то включила в свою жизнь) Замеры не делала, но есть подтянутость и минус 1.8кг. Делала 5/2, не каждый день. Спасибо!
Tasha
Спасибо за программу! Девчонки красотки и большие молодцы!!!!
Ольга Соловьева
Прошла программу💪Спасибо! за тренировки. Минус 3 кг на дефиците калорий, без фанатизма. А так за полгода тренировок с перерывом скинула 8кг, осталось добить чуть-чуть
Ольга Дерендеева
Ольга, вы умница! Осознанно и регулярно- вот и результат) Желаю вам и дальше хороших и результативных тренировок ❤️
Виктория Иванникова
Спасибо тренерам и девушкам за прекрасную программу. Жалею, что не взяла замеры в начале, так как результат есть и он очень видимый.
Лиза
я в восторге от программы! похудела на 3 кг, стала бодрой, выносливой, веселой, прошла боль в пояснице. Огромное спасибо тренерам, их подопечным и всему Фитстарс. Это моя любовь!
Наталья Паластрова
спасибо большое! когда видишь на экране женщин своей комплекции заниматься интереснее и тренер тебя чувствует) полюбила тренировки и чувсто после них очень приятное.в итоге минус 2кг за курс
Ольга Дерендеева
Наталья, супер! Важны не только кг, но качество тела❤️ успехов вам ! Жду вас на других своих программах)
Лилия
Спасибо, Ольга и девочки! Было круто, классно, весело и с удовольствием!
Любовь
Здравствуйте, Фитстарс, уважаемые тренеры, Ольга и Михаил! Благодарю вас за программу и в целом за платформу! Эту программу, делаю второй раз. До этого проходила 30*30 с Михаилом, еще проходила с Ольгой 2 программы. Мне очень нравятся тренировки, все тело подтянулось, я не взвешиваюсь, но вижу по одежде и в зеркале, как тело обретает форму. Мне 51 год, занимаюсь на платформе с июля 2023. Занимаюсь каждый день, и теперь получасовые тренировки по утрам стали моей привычкой, которые я считаю своей лучшей привычкой за последние годы. Кроме подтянутого тела, бонусом я получила больше дисциплины во всем и больше стабильности в психике, суета, свойственная женщинам уходит. Чувствовать свое тело, это очень круто. Онлайн формат мне тоже очень зашел, по сравнению с залом, экономия времени значительная. Всем своим друзьям рекомендую Фитстарс, многие уже присоединились. Спасибо Вам огромное за ваш труд, благодарю от души!!!
Евгения
Супер ; вес не ушол обьемы тоже но фигура стало подтянутая и появился красивый рефлекс.спасибо большое буду дальше продолжать
Екатерина
Отличная программа,похудела немного, (-1,5кг) но выносливость повысилась, даже местоположение пресса нарисовалось!Пойду на второй круг!
Оксана
Супер! Благодарю от всей души🤗🤗🤗 30 дней были эмоционально и физически самыми яркими в моей жизни в компании с вами
Наталья
Классная программа!!!!
Юлия
супер программа, позитивные тренеры , прошла программу три раза. за 8 мес похудела на 10 кг.
Наталия
Огромное спасибо Михаилу и Ольге, девочкам за то, что не давали сдаться. За это время уже сроднилась с ними. Я не имела возможности делать тренировки каждый день, поэтому программа заняла больше времени, но я сбросила 12 кг с начала моих занятий. Теперь выбираю новую программу, ведь мне есть куда стремиться.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам