Тренировка 30 (силовая)

Программа «Реальное похудение»

Тренер Ольга Дерендеева

477

118 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна Никитина

20.09.2023

Ура, спасибо большое Ольге и Михаилу и девушкам за этот классный тренировочный месяц! Я в восторге от программы, за месяц скинула 3,7 кг и этой кайф! Тело подтянулось, мышцы стали сильнее, выносливость выросла! Буду продолжать заниматься, спасибо!

Екатрина Тетерева

15.09.2023

Огромное спасибо за программу, Это реально "Реальное похудение", я с вами потеряла 3 кг!!! НО естественно не без пересмотра питания, это важно!!! Я считала калории и занималась. И конечно продолжаю заниматься!

Оксана Маркова

11.09.2023

Спасибо за тренировки! Какую программу пройти после этой если у меня нет гантелей?

Куратор Юлия

12.09.2023

Попробуйте программу Ольги 30 дней Нон стоп или программу Михаила Новая жизнь.

Илма

01.09.2023

Благодарю за этот комплекс! C удовольствием марафонила. Добавляла программу Нон-стоп 30 дней и пресс 15 минут (потому что пора было с ним работать). Вес ушел 79 c хвостиком до 77 300. Плюс правильное питание, но не голодовка. Минс хлеб, макароны, раздельное питание и хорошее настроение. Гири пропускала, заменяя их другими предложенными вами упражнениями и приветствием Солнцу. Буду продолжать. Отличная платформа. Спасибо Оле и Мише.

Ольга Дерендеева

01.09.2023

Илма, умница! Какая программа на очереди?)))

Илма

01.09.2023

Сначала закончу вашу нон-стоп 30 дней, потом 60.))

Марина

31.08.2023

Ольга и Михаил Спасибо за программу. Она пришлась оооочень вовремя! Я в стадии похудания. Тренировки-обязательно каждый день и еще вечером хожу с палками, ну и ПП, водичка... Первый месяц брала разные тренировки с вашей платформы, а вот август двигалась с девочками! Результат у меня за два месяца -12 кг,про объёмы вообще молчу..Размер одежды -2. Огромное спасибо за ваш труд в приведении наших тел в порядок! С вами тренироваться одно довольствие и польза!!! Вот хочу с прессом поработать...или пойду на второй круг! Мне еще до достижении своей цели 8 кг! Работать и работать. Ольга и Михаил, еще раз спасибо! Успехов! Девочкам желаю достичь своих результатов.

Ольга Дерендеева

31.08.2023

Марина👏👏👏 Вы такая умница! Поставила цель и вперёд💪🏾 У вас прекрасный результат! Поделитесь, пожалуйста, фото до/после мне в личку в Инстаграмм ❤️ Это супер мотивация для других людей. Вам успехов, здоровья) и ждём вас на своих программах!

Анна

10.08.2023

Ушло 2.5кг, заметно выросла выносливость и конечно же тело немного подтянулось

Светлана

22.07.2023

Замечательная программа!!! Девчонки умницы, а ведь видно, как им было трудно. А у вот меня вес стоит на месте, хотя заметно, что мышц стало больше...

Алёна Беспальчук

11.07.2023

Горжусь участницами и собой)

Маргарита

08.07.2023

Спасибо огромное, тренировка супер! Я уже с утяжелителями для рук (помимо гантелей) занимаюсь. От гантелей тяжелых почему-то болят мизинцы) Руки не привыкли, заказала экспандеры разные, буду пробовать. Очень жду продолжения программы. Пока буду делать через день кардио с Михаилом и силовые с резинками и гантелями с Ольгой. По весу ушло немного, 1.5 кг за месяц, уменьшилась талия и бедра, я очень рада!

Куратор Юлия

08.07.2023

Рады, что занятия приносят пользу и проходят в удовольствие! Плюсуем Ваш голос в поддержку продолжения! Успехов!

Ольга Дерендеева

08.07.2023

Маргарита, вы умница!!! Попробуйте силовую программу на все тело Фулбоди)))

Маргарита

08.07.2023

Спасибо, начну ее)))

Анна

02.07.2023

Оля, Миша, спасибо за программу! и большое сасибо девушкам, Наташа, Саша - вы красотки!

Юлия

02.07.2023

Спасибо! Надо продолжение!!! Пожалуйста!!!

Ольга Дерендеева

02.07.2023

Юлия, ❤️ можете пока перейти на Фулбоди)

Наталья

20.06.2023

Спасибо большое за марафон! Очень понравились тренеры, уже ищу другие программы с их участием. Единственно, почему-то не доступно видео с результатами Наташи (( а так хотелось посмотреть..

Куратор Юлия

21.06.2023

Попробуйте переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись сразу под видео) или откройте сайт через другой браузер. Если не поможет, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются оперативно решить проблему.

Катя

20.06.2023

Спасибо большое за программу. Уже в середине начала получать удовольствие от физической активности, от ощущений в мышцах. Не было даже желания «откосить» и пропустить тренировку. Однозначно буду повторять тренировки из программы и надеюсь на новые подобные в дальнейшем. Правда очень круто. Спасибо Ольга, Михаил. Спасибо Fitstars. Вы все крутые! От души :)

Елена

14.06.2023

Классная программа! Оля великолепна! Миша хорошо разбавлял, но не давал расслабиться. Его тренировок я даже побаивалась ))) спасибо громадное, ребята! Двигаемся дальше 😉

Мэри

12.06.2023

Сегодня завершила!!! Мне очень понравился курс! Пример девочек помогал держаться и продолжать! за этот курс главный плюс, что тренировки стали привычными и стала получать удовольствие от них! Благодарю тренеров!!! Вы такие классные! продолжаю с вами!

Galina

02.06.2023

спасибо спасибо спасибо 🤗. Вы замечательные, с вами все тренировки в кайф. Fitstars - Лучшая платформа👌🤩

ЛарисаФ

30.05.2023

Вот и я закончила эту программу! Хоть и не за 30 дней, иногда было тяжело заниматься ежедневно и я делала перерывы (особенно в выходные). Здорово, что тренировка была с девочками, они молодцы и настоящие мотиваторы для меня. Глядя на таких, не моделей, не спортсменок, а обычных женщин, понимаешь, что даже если упражнения не выполняются идеально как у тренера, надо продолжать)))) и будет эффект. Побольше таких программ!

тАТЬЯНА

28.09.2023

Согласна. Когда видишь, что не всё может получаится, но Результат есть. Это мотивирует)

Наталия

27.05.2023

Я с удовольствием дошла до финала! Теперь вопрос) что дальше? Какую программу взять? Повторять не хочу эту. Хочется силовую. Жопку и талию привести в порядок, как минимум