Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 30 (силовая)

2187
118 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Наталья

18.09.2024

Где под видео посмотреть результаты девочек? ничего не нашла.

Куратор Юлия

18.09.2024

Наталья, обратите внимание под основным видео есть дополнительный раздел в нем расположены видео с финальными результатами девушек.

Анастасия Кадырова

12.09.2024

спасибо за программу! только жаль, что итоговые видео участниц не получилось посмотреть из-за не работающего ютуба, но все равно, девчонки молодцы и виден заметный!

Анастасия Кадырова

12.09.2024

заметный результат!

Яна

11.09.2024

Благодарю вас за программу.

Лейсан

07.09.2024

Спасибо большое за программу! 🔥

Kristina

05.09.2024

подскажите, пожалуйста, где всё же можно посмотреть результаты девочек и куда делась 29-я тренировка?

Ксения С.

19.08.2024

Упражнения со стулом все еще не очень получаются. Оля, спасибо за тренировки, мотивацию и драйв!

Надежда

08.08.2024

с прогрессией результата. а то все программы рассчитаны на тех, кто с фитнесом на "ты". Быстро пропадает мотивация, когда понимаешь, что все равно не можешь ни разу отжаться спустя месяц

Куратор Юлия

09.08.2024

Посмотрите программу Иванны Идуш Легкий старт, две части

Надежда

08.08.2024

А мне хочется курс тренировок для совсем нулевых. Я понимаю, что тренерам скучно записывать такие комплексы, но было бы интересно увидеть тренировку для тех, кто ни разу не может отжаться 🤣

Lucretia

22.08.2024

От Иванны легкий старт можно поробовать. А так я вас понимаю, я подстраивала раньшь под себя с колен, с бедер, стоя у стенки отжималась:)

Ксения

17.07.2024

плюс попа появилась наконец то😀

Ксения

17.07.2024

Закончила программу, к сожалению получилось 2 недели тренировок, 2 недели отпуска и оставшиеся 2 недели тренировок, следила периодически за питанием, замеряла только талию итого -4см

elimira.gilvanova

26.06.2024

Добрый день. Скажите,пожалуйста,планируется ли запись более интенсивных тренировок(более сложные и более длительные упражнения)такого же плана?Если да,то как скоро их ожидать?

Ольга Дерендеева

26.06.2024

Здравствуйте! Программа уже снята) скоро выйдет) Можете пока сделать Тренировки с резинками 1 этап. И сочетание Круглые ягодицы+Верх тела с гантелями. 3 раза в неделю. Получается полноценная тренировка. Пару раз в неделю кардио по 30 мин🤗

Наталья

27.07.2024

Здравствуйте! А как будет называться эта новая программа? Кто ее будет вести?

Марина

18.06.2024

Классная Программа!! Благодарю, Оля, Михаил!!! Александра и Наталья - красотки, МОЛОДЦЫ!!!

Лилия

06.06.2024

Закончился 2-ой круг, в этот раз -2 кг, появилась рельефность, ушли складки на спине, следила за калл и бжу, в дни кардио добавляла стрейчинг 35+. Спасибо, с FS уверенно иду к телу мечты.

Екатерина

27.05.2024

Программа- огонь!!! Прошла дважды. Ольга, подскажите, пожалуйста, к какой тренировке приступать дальше? И какие резинки для тренировок лучше всего покупать?

Ольга Дерендеева

27.05.2024

Екатерина, поздравляю! Есть результаты?) поделитесь) Какой приоритет у вас сейчас? Что хочется улучшить?

Екатерина

28.05.2024

Надо скинуть 5 кг, и общая дряблость тела появилась. Получается на все группы мышц ))) И по резинкам у меня вопрос. Никогда ими не пользовалась, не знаю какие покупать. У меня рост 176, вес 70. Из-за гормонов начала прибавлять. Нормальный вес 65 кг.

Ольга Дерендеева

28.05.2024

Возьмите тканевую резинку одну медиум, пару эластичных резинок потяжелее и полегче( они есть в наборах, от фитстарс наборы есть на WB, хорошие по качеству)Рекомендую 3 силовых в неделю( Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот, Фулбоди с резинками- выбирайте из этого) и пару раз кардио ( кардио+стретчинг, в программе Фулбоди с резинками через раз кардио и тд)

Любовь Сычёва

20.05.2024

Программа супер! кардио мне понравились больше, но и силовые наконец-то включила в свою жизнь) Замеры не делала, но есть подтянутость и минус 1.8кг. Делала 5/2, не каждый день. Спасибо!

Tasha

12.05.2024

Спасибо за программу! Девчонки красотки и большие молодцы!!!!

Ольга Соловьева

09.05.2024

Прошла программу💪Спасибо! за тренировки. Минус 3 кг на дефиците калорий, без фанатизма. А так за полгода тренировок с перерывом скинула 8кг, осталось добить чуть-чуть

Ольга Дерендеева

10.05.2024

Ольга, вы умница! Осознанно и регулярно- вот и результат) Желаю вам и дальше хороших и результативных тренировок ❤️

Виктория Иванникова

25.04.2024

Спасибо тренерам и девушкам за прекрасную программу. Жалею, что не взяла замеры в начале, так как результат есть и он очень видимый.

Лиза

24.04.2024

я в восторге от программы! похудела на 3 кг, стала бодрой, выносливой, веселой, прошла боль в пояснице. Огромное спасибо тренерам, их подопечным и всему Фитстарс. Это моя любовь!

Наталья Паластрова

21.04.2024

спасибо большое! когда видишь на экране женщин своей комплекции заниматься интереснее и тренер тебя чувствует) полюбила тренировки и чувсто после них очень приятное.в итоге минус 2кг за курс

Ольга Дерендеева

21.04.2024

Наталья, супер! Важны не только кг, но качество тела❤️ успехов вам ! Жду вас на других своих программах)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам