по подписке!
Тренировка 30 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Tvmalinkina
Вы такие классные! За месяц уже сроднились. Очень хочется продолжения, посмотреть на девчонок через время и продолжить в такой приятной компании. Спасибо! Тренеры, как же круто довериться профессионалам.
Наталья
Где под видео посмотреть результаты девочек? ничего не нашла.
Куратор Юлия
Наталья, обратите внимание под основным видео есть дополнительный раздел в нем расположены видео с финальными результатами девушек.
Анастасия Кадырова
спасибо за программу! только жаль, что итоговые видео участниц не получилось посмотреть из-за не работающего ютуба, но все равно, девчонки молодцы и виден заметный!
Анастасия Кадырова
заметный результат!
Яна
Благодарю вас за программу.
Лейсан
Спасибо большое за программу! 🔥
Kristina
подскажите, пожалуйста, где всё же можно посмотреть результаты девочек и куда делась 29-я тренировка?
Ксения С.
Упражнения со стулом все еще не очень получаются. Оля, спасибо за тренировки, мотивацию и драйв!
Надежда
с прогрессией результата. а то все программы рассчитаны на тех, кто с фитнесом на "ты". Быстро пропадает мотивация, когда понимаешь, что все равно не можешь ни разу отжаться спустя месяц
Куратор Юлия
Посмотрите программу Иванны Идуш Легкий старт, две части
Надежда
А мне хочется курс тренировок для совсем нулевых. Я понимаю, что тренерам скучно записывать такие комплексы, но было бы интересно увидеть тренировку для тех, кто ни разу не может отжаться 🤣
Lucretia
От Иванны легкий старт можно поробовать. А так я вас понимаю, я подстраивала раньшь под себя с колен, с бедер, стоя у стенки отжималась:)
Ксения
плюс попа появилась наконец то😀
Ксения
Закончила программу, к сожалению получилось 2 недели тренировок, 2 недели отпуска и оставшиеся 2 недели тренировок, следила периодически за питанием, замеряла только талию итого -4см
elimira.gilvanova
Добрый день. Скажите,пожалуйста,планируется ли запись более интенсивных тренировок(более сложные и более длительные упражнения)такого же плана?Если да,то как скоро их ожидать?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Программа уже снята) скоро выйдет) Можете пока сделать Тренировки с резинками 1 этап. И сочетание Круглые ягодицы+Верх тела с гантелями. 3 раза в неделю. Получается полноценная тренировка. Пару раз в неделю кардио по 30 мин🤗
Наталья
Здравствуйте! А как будет называться эта новая программа? Кто ее будет вести?
tosya.80
Добрый день! Ольга подскажите название следующей программы тренеровок. Спасибо
Куратор Юлия
Вы можете повторить программу ещё раз и оценить свои до и после. На платформе есть похожая программа " Сожги оливье"(2части) попробуйте её. Либо обратите внимание на программы которые рекомендует Ольга выше в сообщении.
Марина
Классная Программа!! Благодарю, Оля, Михаил!!! Александра и Наталья - красотки, МОЛОДЦЫ!!!
Лилия
Закончился 2-ой круг, в этот раз -2 кг, появилась рельефность, ушли складки на спине, следила за калл и бжу, в дни кардио добавляла стрейчинг 35+. Спасибо, с FS уверенно иду к телу мечты.
Екатерина
Программа- огонь!!! Прошла дважды. Ольга, подскажите, пожалуйста, к какой тренировке приступать дальше? И какие резинки для тренировок лучше всего покупать?
Ольга Дерендеева
Екатерина, поздравляю! Есть результаты?) поделитесь) Какой приоритет у вас сейчас? Что хочется улучшить?
Екатерина
Надо скинуть 5 кг, и общая дряблость тела появилась. Получается на все группы мышц ))) И по резинкам у меня вопрос. Никогда ими не пользовалась, не знаю какие покупать. У меня рост 176, вес 70. Из-за гормонов начала прибавлять. Нормальный вес 65 кг.
Ольга Дерендеева
Возьмите тканевую резинку одну медиум, пару эластичных резинок потяжелее и полегче( они есть в наборах, от фитстарс наборы есть на WB, хорошие по качеству)Рекомендую 3 силовых в неделю( Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот, Фулбоди с резинками- выбирайте из этого) и пару раз кардио ( кардио+стретчинг, в программе Фулбоди с резинками через раз кардио и тд)
Любовь Сычёва
Программа супер! кардио мне понравились больше, но и силовые наконец-то включила в свою жизнь) Замеры не делала, но есть подтянутость и минус 1.8кг. Делала 5/2, не каждый день. Спасибо!
Tasha
Спасибо за программу! Девчонки красотки и большие молодцы!!!!
Ольга Соловьева
Прошла программу💪Спасибо! за тренировки. Минус 3 кг на дефиците калорий, без фанатизма. А так за полгода тренировок с перерывом скинула 8кг, осталось добить чуть-чуть
Ольга Дерендеева
Ольга, вы умница! Осознанно и регулярно- вот и результат) Желаю вам и дальше хороших и результативных тренировок ❤️
Виктория Иванникова
Спасибо тренерам и девушкам за прекрасную программу. Жалею, что не взяла замеры в начале, так как результат есть и он очень видимый.
Лиза
я в восторге от программы! похудела на 3 кг, стала бодрой, выносливой, веселой, прошла боль в пояснице. Огромное спасибо тренерам, их подопечным и всему Фитстарс. Это моя любовь!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам