Тренировка 6 (силовая)

Екатерина

26.07.2024

Вчера тренировку сделала на одном дыхании, ещё порадовалась, как хорошо стали получаться выпады... А сегодня еле встала, ахаха. Квадрицепсы и ягодичные болят, капец)) сделаю день перерыва🤣

Екатерина

25.07.2024

Год назад, когда только начинала заниматься с вами, умирала после двух повторений на пресс (повторений, не подходов). А сейчас уже делаю все до конца, и кубики видны, и даже косые немного🔥

Ксения С.

23.07.2024

После кардио силовые как отдых :)

Оля

04.06.2024

Мне силовые нравятся, но я не новичок но и не профессионал ) единственное, в видео с Ольгой не хватает этих эмоций чтоли, которые толчок дают. с Михаилом ярче тренировки проходят.

Марина

01.06.2024

Божечки, я выжила. Всё сделала, но после тренировки несколько минут даже шевелиться не хочется. И у меня есть прогресс! Ушёл всего 1 кг, но пикук показывает уменьшение жировой массы и увеличение мышечной. Я рада! Благодарю ❤️

Любовь

27.05.2024

тяжкоооо

ognastay

23.05.2024

Добрый вечер, благодарю за тренировку, только она, почему-то не отмечается выполненной, помогите, пожалуйста, заранее благодарю

Наталия

21.05.2024

Силовые не нравятся. Давала шанс, но это было последнее занятие. Упражнения слишком мудрёные, пока разберёшься, уже заканчивается, из-за этого страдает техника, как итог, на следующий день проснулась с дикой болью в коленях.

Татьяна Ириткова

17.05.2024

Силовые просто бомба, как и кардио. Потею везде одинаково сильно.

Марина

14.05.2024

Здраствуйте, тренировки отличные) вопрос такой, можно ли делать в один день и кардио и силовую? А второй день отдых, например? Мне одного кардио мало, с силовой само то👍 или меньший эффект будет?

Вероника

29.04.2024

мне вообще не понравилась тренировка. Везде нужно баланс соблюдать. Я пришла на силовую, а не на йогу, мышцы не устали, но постоянное балансирование выбешивает

Анастасия

24.04.2024

Соглашусь с девочками, именно силовая дается очень тяжело, наверное поэтому и нехотя. Для меня наверное слишком быстрый темп. Михаилу отдельное спасибо за мотивационные ролики, пока помогают 😂

Алевтина

19.04.2024

На кардио прихожу с удовольствием, а вот на силовых заставляю себя заниматься. Есть упражнения, которые хорошо получаются и при выполнении которых чувствую работы мышц и приятное напряжение, например на пресс и отжимания, а есть такие как выпады, при которых ноет колено и получается всё враскарячку. Думаю, со временем буду понимать, каким другим упражнением можно заменить, чтобы и нагрузка была и колено не болело. Иногда длительность упражнения кажется немного быстрой. Вроде только начало получатся, втягиваюсь, и сразу отдых. А так очень нравится идея заниматься вместе с обычными девушками.

Юлия Кибкало

04.04.2024

Очень похоже что это больше кардио. Ольга очень все быстро делает. Начиная с разминки. И по инерции делаешь в ее темпе. К концу тренировки, уже язык на плече.

ЛЯНА

02.04.2024

тяжеловато сегодня было. отжимания плохо получаются, руки совсем слабые. :(

Мария

17.02.2024

На выпадах падаю вместе со стулом, за который придерживаюсь.. как найти баланс?)

Наталья

29.01.2024

Отличная тренировка, но слишком долгие промежутки между упражнениями. Пояснения, конечно нужны, но здесь они затянуты.

Александра

29.01.2024

Подскажите, а можно тренироваться через день? Попробовала каждый день, поняла что не получается, сильно устаю(просто перед тренировкой у меня 1.5 часа актиная прогулка с собаками).

bdaria0509

28.01.2024

Шестая тренировка сложно далась. Лодочка это ад. В любом варианте поясница болит после неё. А так всё хорошо. Оля очень нравиться как тренер. Всё объяснит. Так бы на физ культуре в школе объясняли всё бы хоть не много пользы вынесли бы с уроков

Анастасия

17.01.2024

Добрый вечер, подскажите пожалуйста, можно ли делать тренировки в этой программе по 2 в день, допустим и карлио и силовую, если можно, то в какой последовательности? спасибо!