по подписке!
Тренировка 4 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Людмила Плетежева
Отличная жаркая тренировка, спасибо, Ольга!!! Всё получилось, хотя не прям легко, но мне очень понравилось) Тело уже почти не болит. После тренировки горели ноги и попа.
Екатерина
Обожаю это нытье неподготовленных людей в комментариях🤣вместо того, чтобы начинать с зарядок и суставной гимнастики, пришли на интенсивную тренировку и возмущаются, что не могут ее сделать
Ксения С.
Ох, тяжеловастенько немого %)
Ксения Гаткер
Очень здорово чувствовать снова тонус мышц и возвращаться в форму, плюс пример реального человека вдохновляет и мотивирует продолжать)) спасибо
Татьяна Клименок
спасибо за тренировку ❤️ я вас очень люблю.
Vini
Очень тяжело делать все эти стояния на руках и выпадами с большим весом:локти выворачиваются, ловила себя на мысли что чуть не выкрутила руку. Делаю на 0,8. И если 1 сила зашла на ура, то эта просто ад. Половина упражнений не покорилась от слова совсем
Ольга Дерендеева
Понимаю вас! Повторите эту тренировку еще раз. Задача не быстрее пройти программу, а научиться еще правильно выполнять упражнения. Сначала всем тяжело. Девочки уже занимались со мной до этого, им тоже было непросто первый месяц.
Vini
Да. Спасибо, так и сделаю! 6 тренировка прошла значительнее легче. Эту однозначно нужно повторить и не 1 раз😂🩵
Анна
А как вообще из обратного мостика садиться? У меня, оказывается, короткие руки🙈 Я чисто физически так делать не могу🥺
Ольга
У меня тоже немного коротковаты. Я это с детства знаю. И у многих так (в детстве играли в полицейских, руки сковали, если длинные и гибкие часть детей свободно выворачивались, а часть нет)
Юлия
отличная тренировка, орешки 🌰 горят
Katerina Chirukhina
булочки болят)
Елена
Спасибо!!! 💪💪💪
Валентина Розумань
Отлиный темп! Я бы даже ускорилась! На то она и силовая тренировка🙌
Екатерина
И мне не понравился сегодня темп, зачем так торопиться? Тренер, конечно, профессионал, но лично я путаюсь, страдает техника и качество выполнения упражнения.
Валентина Розумань
Тренер же повторяет неоднократно, что «делайте в своем темпе». Поставьте на паузу сделайте в совем темпе
Ольга
поставьте скорость 0.8, если свой темп ниже. конечно лучше сделать медленно, но качественно и все подходы.
Екатерина
Да, спасибо большое, я не обратила внимания на эту кнопку.
Юлия
Тяжелые тренировки и быстрый темп 👎🏼
Ольга Дерендеева
Никто не любит тяжелые тренировки) но все хотят результат быстро😁
Виктория
Спасибо большое! Вся мокрая!)
Алëна
темп немного ускорен, не всегда успеваешь доделать необходимое количество раз
Karolina
Как будто тренер забыла что сегодня силовая, а не кардио😢
Алёна
Тренировка показалась немного легче предыдущей. Возможно, просто из-за того, что постоянно отвлекалась на замечания Наташе :)
Валентина
Спасибо ! Отличная тренировка! И спасибо отдельное за мотивацию в процессе)
English_ank Самойлова
Мне нравится тренер мужчина, но женщину не воспринимаю, делает все бегом, обьясняет так себе, за техникой не следит, девушка слева выпады делала с коленом 30 градусов не 90, выпады с бешеной скоростью - привет артроз 👍😔
Виктория
Я как Наташа 😄 больно, но жива. Тренировка сложная, мощная, но супер 👍🏼 завтра видимо прочувствую её на максималках
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам