Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4 (силовая)

7559
120 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

07.06.2024

А как вообще из обратного мостика садиться? У меня, оказывается, короткие руки🙈 Я чисто физически так делать не могу🥺

Ольга

08.06.2024

У меня тоже немного коротковаты. Я это с детства знаю. И у многих так (в детстве играли в полицейских, руки сковали, если длинные и гибкие часть детей свободно выворачивались, а часть нет)

Юлия

06.06.2024

отличная тренировка, орешки 🌰 горят

Katerina Chirukhina

30.05.2024

булочки болят)

Елена

17.05.2024

Спасибо!!! 💪💪💪

Валентина Розумань

09.05.2024

Отлиный темп! Я бы даже ускорилась! На то она и силовая тренировка🙌

Екатерина

07.05.2024

И мне не понравился сегодня темп, зачем так торопиться? Тренер, конечно, профессионал, но лично я путаюсь, страдает техника и качество выполнения упражнения.

Валентина Розумань

09.05.2024

Тренер же повторяет неоднократно, что «делайте в своем темпе». Поставьте на паузу сделайте в совем темпе

Ольга

08.06.2024

поставьте скорость 0.8, если свой темп ниже. конечно лучше сделать медленно, но качественно и все подходы.

Екатерина

13.06.2024

Да, спасибо большое, я не обратила внимания на эту кнопку.

Юлия

03.05.2024

Тяжелые тренировки и быстрый темп 👎🏼

Ольга Дерендеева

03.05.2024

Никто не любит тяжелые тренировки) но все хотят результат быстро😁

Виктория

01.05.2024

Спасибо большое! Вся мокрая!)

Алëна

26.04.2024

темп немного ускорен, не всегда успеваешь доделать необходимое количество раз

Karolina

26.04.2024

Как будто тренер забыла что сегодня силовая, а не кардио😢

Алёна

25.04.2024

Тренировка показалась немного легче предыдущей. Возможно, просто из-за того, что постоянно отвлекалась на замечания Наташе :)

Валентина

25.04.2024

Спасибо ! Отличная тренировка! И спасибо отдельное за мотивацию в процессе)

English_ank Самойлова

21.04.2024

Мне нравится тренер мужчина, но женщину не воспринимаю, делает все бегом, обьясняет так себе, за техникой не следит, девушка слева выпады делала с коленом 30 градусов не 90, выпады с бешеной скоростью - привет артроз 👍😔

Виктория

13.04.2024

Я как Наташа 😄 больно, но жива. Тренировка сложная, мощная, но супер 👍🏼 завтра видимо прочувствую её на максималках

Тимурчик Тимур

11.04.2024

Там где была планка/лодочка/подъем мне было больно в пояснице из-за грыжи. Причем это ощущалось на моменте после лодочки и подъема в упор лежа, когда надо было ноги вперед ставить. Решил эти упражнения исключить. Как ни странно, остальные упражнения в планках дались без боли

Ирина

09.04.2024

Все супер, только не хватает музыки!

Ирина

04.04.2024

Сильно ли плохо, псли на послденем упражнении чувствовала свои колени? И к концу они начали чуть ныть(( хотя все делала, как говорила Ольга

Майя

01.04.2024

Кажется, что упражнения все простые, но через 5 минут всё тело взмокло. Благодарю

Анастасия Зарубина

01.04.2024

Так как я вчера просто не могла встать. Сделала тренировку сегодня? Это прям плохо иногда пропускать?

Куратор Юлия

01.04.2024

Если совсем тяжело дается, можно допускать дни отдыха, ничего страшного

ЛЯНА

30.03.2024

сегодня прям тяжко было. сплошная ненормативная лексика у меня : ), но дошла до конца, делала чуть помедленнее. попу сегодня прям чувствую. огонь.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам