по подписке!
Тренировка 11 (кардио)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
добрый день. расскажите подробнее о питании девочек которые худеют?
Светлана Дмитриенко
тренировка просто 🔥🔥🔥 тяжеловато было. если на первых порах я низа что не выполнила такую тренировку, то сегодня я чувствовала в себе выносливость❤️ дальше -больше❤️
Реджина
Тренировка супер) уже чувствуется, что посложнее) Было бы здорово, если бы Михаил перед упражнениями, где ноги/стороны не меняется, проговаривал бы это. Не всегда понятно, что следующее будет на другую ногу, и я меняю в процессе.
Василиса
Невозможно не заметить сердечко на груди Михаила в конце тренировки😂 Спасибо за эту чудесную программу!
Ирина К.
Тренирвка 👍👍👍спасибо . То, что надо !
Татьяна Степанова
Оля и Михаил, спасибо за тренировки! 10 и 11 для меня были тяжеловаты, повторю их и пойду дальше!
pershutochka
Тяжелооооо, но терпим. Надеюсь, когда-нибудь эти тренировки покажутся легкотней!
Наталья
Классная тренировка. Я справилась, прошло полчаса а ноги все еще дрожат)))
natali_710
супер.спасибо
Наталия
очень круто!!! тяжело, но круто )
Александра Панкрат
А у меня быстро забиваются икры и голеностоп болит. После предыдущей тренировки всю ночь были судороги, что делать с икрами?
Stacy
не делайте прыжки) выполняйте шаги вместо них
Ольга
Спасибо за тренировку! Было немного сложновато, занималась в своем темпе, потому что не все успевала и сбивалось дыхание.
Elena
сегодня сложно, хочется все бросить :'(
Lana
Немного быстрый темп. Пока сделал 3 повторения весь подход уже закончился. Начинаешь на себя злиться и от этого сбивается ритм и качество повторения, потому что начинаешь подгонять себя
Анастасия
🔥Всего дополнительные 5 секунд - и уже хочется отвалится ( только на 9 тренировке думала, что всё отлично). То ли ещё будет 🤪
ОЛЬГА
11-я))
Мария Гуща
Здравствуйте, слишком тяжелая тренировка для меня, вынуждена отложить программу
Татьяна
Здравствуйте! Раньше спортом я не занималась, только йогой (давно и мало). При тренировках у меня пульс достигает 180. Мне 26 лет, вес 57, рост 168. Как мне сбить пульс? Мне кажется такой огромный пульс это не нормально. Причем это и на силовых и на кардио, но на кардио больше. Посоветуйте пожалусйта
Куратор Юлия
Татьяна, сократите количество повторений, уменьшите темп. Понаблюдайте за пульсом при выполнении тренировки в более спокойном ритме
Екатерина
Михаил, конечно, дико харизматичный тренер, хоть и динамично, но пролетело быстро и легко! Спасибо! Тренировки Ольги после этого кажутся прям душниловом)))
Ольга Дерендеева
😂😂спасибо, Екатерина 😁 Такого в моем арсенале ещё не было, но улыбнули)
Анастасия
Ольга, а мне очень нравятся ваши тренировки и в комппнии с Михаилом - отличная программа!!!! Благодарю вас за труд!!! Живу за городом и выездать в город на тренировки долго и лениво! Ваш ресурс - просто спасение!!!
ALISA_PRO_SVET психолог-нумеролог
Признаюсь утром хотела слиться под предлогом отдохнуть.... иипа ну что там один день погоды не сделает.... пошла кинула коврик.... ходу мимо и понимаю... смотрит на меня с упором... в итоге я сделала! Урррааа! Горда собой
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам