Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 11 (кардио)

3439
125 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Любовь Сычёва

21.04.2024

Ух, ну сегодня прям хорошо! Впервые полностью пропотела, пульс еще долго восстанавливался в норму) Мне понравилось и на самом деле очень чувствуются эти 5 сек, которые перешли в активную часть)

Татьяна

11.04.2024

добрый день. расскажите подробнее о питании девочек которые худеют?

Светлана Дмитриенко

03.04.2024

тренировка просто 🔥🔥🔥 тяжеловато было. если на первых порах я низа что не выполнила такую тренировку, то сегодня я чувствовала в себе выносливость❤️ дальше -больше❤️

Реджина

28.02.2024

Тренировка супер) уже чувствуется, что посложнее) Было бы здорово, если бы Михаил перед упражнениями, где ноги/стороны не меняется, проговаривал бы это. Не всегда понятно, что следующее будет на другую ногу, и я меняю в процессе.

Василиса

15.02.2024

Невозможно не заметить сердечко на груди Михаила в конце тренировки😂 Спасибо за эту чудесную программу!

Ирина К.

30.01.2024

Тренирвка 👍👍👍спасибо . То, что надо !

Татьяна Степанова

14.01.2024

Оля и Михаил, спасибо за тренировки! 10 и 11 для меня были тяжеловаты, повторю их и пойду дальше!

pershutochka

28.12.2023

Тяжелооооо, но терпим. Надеюсь, когда-нибудь эти тренировки покажутся легкотней!

Наталья

20.12.2023

Классная тренировка. Я справилась, прошло полчаса а ноги все еще дрожат)))

natali_710

10.12.2023

супер.спасибо

Наталия

09.12.2023

очень круто!!! тяжело, но круто )

Александра Панкрат

09.12.2023

А у меня быстро забиваются икры и голеностоп болит. После предыдущей тренировки всю ночь были судороги, что делать с икрами?

Stacy

10.01.2024

не делайте прыжки) выполняйте шаги вместо них

Ольга

02.12.2023

Спасибо за тренировку! Было немного сложновато, занималась в своем темпе, потому что не все успевала и сбивалось дыхание.

Elena

02.12.2023

сегодня сложно, хочется все бросить :'(

Lana

28.11.2023

Немного быстрый темп. Пока сделал 3 повторения весь подход уже закончился. Начинаешь на себя злиться и от этого сбивается ритм и качество повторения, потому что начинаешь подгонять себя

Анастасия

20.11.2023

🔥Всего дополнительные 5 секунд - и уже хочется отвалится ( только на 9 тренировке думала, что всё отлично). То ли ещё будет 🤪

ОЛЬГА

13.11.2023

11-я))

Мария Гуща

06.11.2023

Здравствуйте, слишком тяжелая тренировка для меня, вынуждена отложить программу

Татьяна

04.11.2023

Здравствуйте! Раньше спортом я не занималась, только йогой (давно и мало). При тренировках у меня пульс достигает 180. Мне 26 лет, вес 57, рост 168. Как мне сбить пульс? Мне кажется такой огромный пульс это не нормально. Причем это и на силовых и на кардио, но на кардио больше. Посоветуйте пожалусйта

Куратор Юлия

06.11.2023

Татьяна, сократите количество повторений, уменьшите темп. Понаблюдайте за пульсом при выполнении тренировки в более спокойном ритме

Екатерина

29.09.2023

Михаил, конечно, дико харизматичный тренер, хоть и динамично, но пролетело быстро и легко! Спасибо! Тренировки Ольги после этого кажутся прям душниловом)))

Ольга Дерендеева

29.09.2023

😂😂спасибо, Екатерина 😁 Такого в моем арсенале ещё не было, но улыбнули)

Анастасия

05.11.2023

Ольга, а мне очень нравятся ваши тренировки и в комппнии с Михаилом - отличная программа!!!! Благодарю вас за труд!!! Живу за городом и выездать в город на тренировки долго и лениво! Ваш ресурс - просто спасение!!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам