по подписке!
Тренировка 12 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Здравствуйте, нет гантелей, пришлось делать без всего, не увидела альтернативных упражнений.
Ольга Дерендеева
Все правильно сделали. Имитируем без гантелей, но акцент на рабочей мышце Что-то пробуйте сделать с резинками, если есть
Sun_spring
Ура, мне понравилась силовая тренировка! А то уже думала вместо этих силовых делать с той же Олей, но из других программ, было слишком быстро, не успевала следить за техникой выполнения. Посмотрим, как будет дальше))
Реджина
Тренировка пролетела незаметно)
Sweety
Очень здоровская тренировка! Спасибо!
sv079lana
Спасибо за тренировку!
Юлия
Хотелось бы видеть альтернативные упражнения без гантелей, уоторые были обещаны на прошлой силовой тренировке. А так-разочарлвание и полностью отбило желание продолжать дальше
Ольга Дерендеева
Юлия, можно сделать то же самое без гантелей)
Карина
Эта тренировка, хоть и с весом, но показалась легче предыдущих двух силовых с их хитровыдуманными упражнениями))
Наталья Ваулина
отлично, понравилось!
Наталья
Мне сегодня было комфортнее всего из всех предыдущих тренировок! Может правильно стало получаться? Спасибо!
Елена
Вот тоже самое хотела написатья как будто чувсвую все мышцы и вижу результат.
Анна Мельникова
Очень понравилось тренировка, вроде занимались с весами, но по ощущениям комфортнее, чем предыдущая. Очень радовалась, когда при упражнении чувствовала мышцы, которые озвучивала Ольга)
Наталья
Как ни странно, но сегодня для меня самая простая тренировка из силовых
Olga
Я молодец) для меня гантели весом 1,5 каждая более чем на данный момент
Ольга
Супер тренировка! Классно и тяжело )
Татьяна
а где аналоги упражнений? если нет гантелей? я делала то же самое, только без утяжеления(
Куратор Юлия
Татьяна вы все верно делали)
Анастасия
Первая с весом прошла на отлично 🔥
ОЛЬГА
12-я ))
Эмине
Тренировка впервые прилетела незаметно , Класс!!!!
Екатерина
Сколько кг гантели-то надо???
Куратор Юлия
Вес гантель от 3 до 5 кг.
ALISA_PRO_SVET психолог-нумеролог
Благодарю! Отлично!
Татьяна
А вес гантелей 4 кг - это 1 гантеля?
Куратор Юлия
Татьяна, совершенно верно 🤗
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам